HMB A RZEŹBA

Myślę, że gwiazdki i sogi są najmniej ważne, niemniej dziękuję za miłe słowa i za to, że ktoś czyta moje wypociny i nawet czasami uważa że są napisane z sensem.

SONBATY

Nicolai, dopiero teraz zauważyłem, że jesteś z Bełchatowa. Podczas zawodów 18 maja robimy z Glodcisem małe spotkanie, może się przyłączysz?

SONBATY

Jeśli tylko wtedy będę w Bełchatowie (a różnie z tym bywa), to oczywiście z największą przyjemnością. Pogadam z GLODCISem, daleko do Niego nie mam (ot, parę klatek w tym samym bloku ).

Pozdrawiam
Nicolai

Mi przyszlo lykac HMB firmy BODY FORTRESS, innego nie mialem na moim "rynku". Ogolnie na mnie zadzialalo (dziala) dosyc dobrze odtluszczajaca ( nie to zeby zebym z tym mial jakies wieksze klopoty,ale przyspiesza troche ten proces), a i rzezba miesni sie polepsza. Napisalem dziala, bo jestem jeszcze w fazie przyjmowania.
Napisalibyscie jakie dawki WY bierzecie i przy jakiej wadze ciala, bo z tym kazdy ma inne zdanie - stawka zazwyczaj jest od 1kg do 6g (max co slyszalem). Mowie tu o gramach czystego HMB w tabletce.
Ja do swoich malych 77kg biore 1,5g/dzien

Standardowa dawka dzienna to 3g czystego hmb. Oczywiście wszystko powinno się brać w zależności od wagi, ale przy tak małych dawkach jest mała możliwość manewru. Ja biorę 3g dziennie, a 6g brałem aby maksymalnie zahamować katabolizm w czasie kiedy nie ćwiczyłem przez ok. 4 tyg.

SONBATY

"Ja biorę 3g dziennie, a 6g brałem aby maksymalnie zahamować katabolizm w czasie kiedy nie ćwiczyłem przez ok. 4 tyg." - sluchaj, w sprawie HMB to szczerze, znam tylko podstawy. W sumie pierwszy raz slysze zeby podczas niecwiczenia brac wiecej, niz podczas normalnego cyklu.
To w takim razie moge prosic o twoje zdanie na moj temat? Mianowicie, nie dane mi jest cwiczyc normalnie, systematycznie w tygodniu. Wiekszosc czasu zajmuje mi praca i szkola, a moj schemat cwiczen wyglada tak: WT i PT mam trening (taj box) i jeszcze ze 2 razy w tyg uda mi sie pojsc poznym popoludniem na silownie. Czy w dni w ktorych nie cwicze powinienem zmieniac dawkowanie? czy jesli trening mam od 18h do 19.30h to powinienem przyjmowac dawke rano, przed treningiem i po (jakas 1h albo 1/2h przed/po?), czy raczej rano, popoludniu (obiad) i poznym wieczorem?

*Wdzieczny bym byl za pomoc

co wy kulwa za ******ły opowiadacie ze na efekty HMB trza czekać 3 miechy, ja bralem HMB olimpu i po kazfdym treningu na ramiona przybywalo mi 0,5 cm i przytylem kilka kilo, a jesli HMB olimpu jest podobno slabe to w takm raazzie jak dzialalo by na mnie HMB ultim. a tak aprpop podajcei jakaś stronke ultimy bo nie moge znalezc... z gury thx ...

hehehe to było dobre

a pozatym gdy łykalem HMB, w trakcie treningu holernie szybko sie regenerowalem ... normalnie po seryjce na klate usiadelm sobie wygodnie na kanapie i normalnie czulem ruznice... aha w dniach beztreningowych po lyknieciu hmb np. rano czuc dobrze jak miesie sie troche powiekszaja(znaczy takjakb pecznieją) Co ty acid o tym myslisz?????!:) I jakiej firmy Hmb najlepij polecacie ... bo chcialbym osiagnac jezzce wieksze efekty skoro muficuie ze hmb oplipu to lipa!!

A jak siadzesz nad brzegiem rzeki i sie dobrze wsluchasz, to uslyszysz jak ryby pierdza!

Co cię nie zabije, to cię wzmocni.