Dysproporcja + bol w pachwinie

Witam! Mam pewien problem a wlasciwie dwa. Jeden to dysporoporcja w bicku (lewy wiekszy od prawego) a druga rzecz to bol w pachwinie (bardziej od strony lewej nogi). Bol wynika chyba z tego ze ostatnio robilem deadlifty (martwy ciag?) ze duzym obciazeniem a przy okazji robilem squaty. Mozliwe ze naciagnalem jakis miesien bo boli tylko czasami a jak sobie pobiegam troche to zupelnie przestaje bolec, niemniej jest to bardzo niepokojace. Co do bickow to czytalem ze nierownosci trzeba hantelkami zwalczac. Jesli mieliscie podobne problem i jakos sie z nimi uporaliscie to poradzcie co robic i co jest najbardziej skuteczne. Z gory dziekuje.

Każdy ma jakieś dysproporcje (ja mam prawy bicek mniejszy o centymetr za to silniejszy).
Dla ich wyrównania najważniejszym jest przestrzeganie techniki wykonywania ćwiczeń i zachowanie symetrii ruchów.
Przeważnie dla poprawy techniki trzeba zmniejszyć ciężary.
Dobrze też skorzystać z lustra lub obserwacji kolegi.
Sztangielki w przypadku gdy potrafisz zachować symetrię ruchów i dokładnie tyle samo powtórzeń na obie strony.
I cierpliwości to może potrwać.

Jeżeli chodzi o kontuzję. Jeżeli nie przejdzie idź do lekarza, a w przyszłości popraw rozgrzewkę i więcej się rozciągaj po treningu. Może masz problemy z techniką?

Pozdrawiam

Idz do lekarza z tym bolem bo ja tez tak mialem i sie okazalo ze to przepuklina, a od tych ćwiczen mogles jej dostac. Pozdro

Przepuklina... to nie brzmi dobrze :( widac wizyta u doktorka bedzie konieczna... trudno. Dzieki za porady!

Pachwina- lekarz.

Dysproporcja:


1.zmiejsz obciązenia
2-popraw technikę
3-skup się na symetrii ruchów
4-rób tyle samo na obie strony
5-trenuj przed lustrem