pytanie

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 47 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2150

siema :)
co brać po siłowni najpierw kreatyne czy gainera bo mi sie wydaje że naprzud gainera a po 30 min kreatyne,więc czekam na odpowiedz

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ziper69

Specjalista

Szacuny 74 Napisanych postów 16119 Wiek 42 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 160511

uzasadnij to co mówisz...

po treningu od razu kreatyna, a po ok. 30 minutach gajner(lub a nawet lepiej posiłek potreningowy)

...

msk

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 244 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 9848

no niesamowite jak zle trafiles

miales 50% i wybrales zle

najpierw kreatyna 30min pozniej gainer

pozdro

<<< wszystko jest bez sensu lecz nic bez znaczenia >>>

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52124 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

możesz wziąć kreatynę razem z gainerem.

Pozdro

Dareckyy

...

Damixxx

Ekspert

Szacuny 600 Napisanych postów 23111 Wiek 38 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 106556

jesli chcesz to mozesz wziąść naraz
nie ma przeciwwskazan

...

msk

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 244 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 9848

ja bym i tak odczekal te 20-30min sama kretka sie szybciej wchlonie a chyba o to chodzi

<<< wszystko jest bez sensu lecz nic bez znaczenia >>>

...

sebciol

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 244 Wiek 50 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 2727

dlaczego uwazasz ze sama kretka sie szybciej wchlania??w czym jej przeszkodza wegle??

Las jest dla mnie wytchnieniem...
Lecz mięsni siła dzikim pragnieniem...

...

Damixxx

Ekspert

Szacuny 600 Napisanych postów 23111 Wiek 38 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 106556

nie chodzi o wegle,a o małe ilosci tłuszczy w gainerze

...

msk

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 244 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 9848

no dokladnie jeszcze jak wymiesza gainera z mlekiem to juz calkiem

<<< wszystko jest bez sensu lecz nic bez znaczenia >>>

...

sebciol

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 244 Wiek 50 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 2727

nie no panowie bez przesady z tym tluszczem.odrobina nie zaszkodzi napewno najwyzej kreatyna bedzie sie ciut dluzej wchaniac.wiekszosc z nas jest amatorami i na tym poziomie nie dajmy sie zwariowac.pamietajmy rowniez ze kreatyna w naturze wystepuje razem z tluszczem.
(mleko z weglami??nie dal bym rady za bardzo mdlace)
pozdro

Las jest dla mnie wytchnieniem...
Lecz mięsni siła dzikim pragnieniem...

...