Problemy z bicepsami

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Bajerj

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1608 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 17102

Micahil tylko jest taki problem ze za bardzo z modlitewnikiem nie da rady bo sie rozlecial

ale sprubuje go naprawic a mozna dodac do tego co napisales mlotek 3x10 jeszcze

Sprzedam krązki 2*18kg za 65zł + kw
http://www.sfd.pl/temat216606/ gainery-zestwianie ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/temat217913/ dla poczotkujących i nie tylko - WARTO ZOBACZYĆ

...

wuder

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1315 Wiek 2 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 14830

jak nie masz modlitewnika to wykonuj UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO.

wuder

...

saib__ ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 20426 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 84647

jaxon25: zależy ile ma wzrostu i jaki poziom tkanki tłuszczowej

Zmieniony przez - saib__ w dniu 2004-11-10 23:34:50

Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Bajerj

1.Jeśli masz skośną ławkę - to próbuj na niej
2. Jeśli UCZICIWE I TECHNICZNIE przepracujesz to, co rozpisałem, to nie powinieneś ani mieć ochoty ani dokładać więcej.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

jaxon25

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 220 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3134

Saib ,ale tu o Tobie mowa

KOCHAM SPORT

...

Bajerj

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1608 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 17102

Dzieki za pomoc!!! Michail dostosuje sie do tego co powiedziales
i przy okazji zprawdzcie klate to moj nowy trening lawa pozioma 12-10-8-8
skos w gore12-10-8 w dol 12-10-8 rozpiety 3x10 SERDECZNE DZIEKI ZA WSZYSTKIE ODPOWIEDZI POZDRAWIAM

Sprzedam krązki 2*18kg za 65zł + kw
http://www.sfd.pl/temat216606/ gainery-zestwianie ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/temat217913/ dla poczotkujących i nie tylko - WARTO ZOBACZYĆ

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Jak robisz w dł to nie rób poziomo i odwrotnie...

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

Bajerj

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1608 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 17102

a co robic zeby zaokraglic klate tak od dolu jakie cwiczenie mozna zmienic zamoast wyciskania glowa w dol z goryn dzieki za info

Sprzedam krązki 2*18kg za 65zł + kw
http://www.sfd.pl/temat216606/ gainery-zestwianie ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/temat217913/ dla poczotkujących i nie tylko - WARTO ZOBACZYĆ

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Bajerj

Przede wszystkim musisz mieć co pokdreślać i zaokrąglać.

Masa i raz jeszcze masa.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

Bajerj

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1608 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 17102

to tak ale troche masy 92 kg przy 179 cm ale to tez troche masa tluszczowa czyli wyciskanie na poziomej (chwyt szerzej niz barki) 12-10-8-8
skos w góre 12-10-8-8
i rozpiety 3 x10 wystarcza tak?

Sprzedam krązki 2*18kg za 65zł + kw
http://www.sfd.pl/temat216606/ gainery-zestwianie ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/temat217913/ dla poczotkujących i nie tylko - WARTO ZOBACZYĆ

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat