KASTET 16
Jakie propocje na mase.Mam 177 wzrostu i 76 kg wagi.Większości to tłuszcz. Ale najpierw chce zrobić mase a później rzeźbe.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
124
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
9591
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
jasieniek
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
616
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
10880
6g ww 2g bialka i 1g tluszczy na kg masy ciala
...raz na worku, raz na sztandze, walcz walcz walcz Ty walczysz ja walczę...
www.therainforestsite.com ratuj lasy tropikalne
...
Napisał(a)
qazar
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
734
Napisanych postów
31016
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
94344
to zalezy jaka masz budowe 1,5-2,5g b ,5-7g ww ,1-2g tl.
Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
...
Napisał(a)
zakrześ
Ekspert
Szacuny
164
Napisanych postów
12853
Wiek
36 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
43234
i aktywność
jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
124
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
9591
ja mam budowe endomonficzną
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
124
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
9591
CHodze do szkoły do której mam 2km. Ćwicze 3 razy w tygodniu w tym dwa na worku po 30 minut. Pomuszcze mi???
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
616
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
10880
chcesz zrobic mase przy budowie endomorficznej.. a wiec
ogranicz tluszcze przede wszystkim do jakies 10% zapotrzebowania kalorycznego
jedz czesto ale niewiele (5-6 posilkow/dzien) aby jak najbardziej przyspieszyc metabolizm i tym samym spalanie kalorii
ww rowniez ogranicz do jakies 5/kg masy ciala
ogranicz tluszcze przede wszystkim do jakies 10% zapotrzebowania kalorycznego
jedz czesto ale niewiele (5-6 posilkow/dzien) aby jak najbardziej przyspieszyc metabolizm i tym samym spalanie kalorii
ww rowniez ogranicz do jakies 5/kg masy ciala
...raz na worku, raz na sztandze, walcz walcz walcz Ty walczysz ja walczę...
www.therainforestsite.com ratuj lasy tropikalne
...
Napisał(a)
qazar
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
734
Napisanych postów
31016
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
94344
nie polecam ograniczac tluszczu
Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
124
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
9591
Dzięki wam wziołem takie proporcje 5 g ww, 2,2 białko i 1 g tłusczy. Później wstawie diete do oceny.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
124
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
9591
NIewiem jakie mam propocje bo mam tłuszczu nawet sporo. Czy takie poporcje Bedą dobre ww-5, bł-2,5 tł-1.
...
Napisał(a)
qazar
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
734
Napisanych postów
31016
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
94344
oki ,wzuc co jesz
Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
