Kromka chleba

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 185 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 6231

Heyka! mam do was pytanko: jaka wartosc odzywcza ma zwylka kromka chleba?? chleb zwykly kromka o standardowych wymaiarach. pozdro dla Was!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

1,62 0,39 17,1 74,1
bialko tluszcz weglowodany Kalorie

Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0

...

_Shamanka_

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 281 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3440

Hmm ja zaczełam za twoja rada zreszta qazar jesc chleb pelnoziarnisty,bez konserwantów itp. pumpernikiel albo taki pelnoziarnisty ze zbozami,i niby mają być niskokaloryczne

,chyba jakaś pomyłka.100 gr.200 kcal,a, nie musze mowic,że te 200 gram to w tym wypadku niesamowicie skromnie wychodzi

"nie spróbowałeś wszystkiego-nic nie wiesz.."

...

zakrześ

Ekspert

Szacuny 164 Napisanych postów 12853 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 43234

zależy jak ukrojisz nikt ci dokładnie nie powire trzba zwarzyć al przecietnie waga wynosi od 30 do 60

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

ja przyjolem wage 30g

,chleb jest malo sycacy ,wiec lepij zjedz kasze

...

Marcinecki

Specjalista

Szacuny 71 Napisanych postów 10883 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 44966

Shamanka, jedzonko ma byc urozmaiconw wiec czasami chleb, czasami kasza, czasami ryz.

pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...

A.W.O.L.

...

_Shamanka_

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 281 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3440

Heh ten chleb jest"niewielki"chyba dlatego,ze niczym nie "nadmuchany"

,taki zwykły pszenny to ze dwa razy wiecej miejsca zajmuje;).
Marcinecki,qazar mam pytanko,co jesc po treningu(tak poł godziny po)zeby rzezbiły sie mieśnie,a nie formowac tłuszczyk???
Chce w ciagu nastepnych paru tygodni przybrac moze 2 trzy kilo,ale powoli,zdrowo i w miare beztłuszczowo.

"nie spróbowałeś wszystkiego-nic nie wiesz.."

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

carbo/wafle ryzowe/miod/dzem/glukoza

...

_Shamanka_

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 281 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3440

chodzi mi o to,zeby nie tyć juz teraz gdy jem 600-700 kcal dziennie,bo za szybko to niezdrowo.Docelowo chcę dziennie jesc 1200-1300 kcal dziennie i wtedy moge te kilka kilo przybrac.
Chce zmienić styl zycia,zaczełam regularnie cwiczyc.

"nie spróbowałeś wszystkiego-nic nie wiesz.."

...

_Shamanka_

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 281 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3440

hmm proste węgle mają mi zapewnic zdrowe utrzymanie wagi?

A np.gdybym zjadła kromke pelnoziarnistego pieczywa i kefir albo chudy biały ser i warzywa(ogorek,pomidor,sałata,papryka)??

"nie spróbowałeś wszystkiego-nic nie wiesz.."

...