Bkss poraz IIII 28.04.04

toś mnie dobił !! bo jak tylko troszku słonca to latam bez koszulki zeby sie opalic bo myslałem ze to pomaga...........ale dalej bede łaził bez koszulki

spoko tylko MASUJ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

bkss co do dołka w klacie wszystko da sie skorygować :D ... rób takie ćwiczenie kladziesz sie na skosie na (np .prawym boku jak bys spac chcial na boczku) nogi usatwiasz tak, że prawa stopa stoi całą powieszchnią na ziemii a lewa zgięta w kolanie tak ze prawie tyłka dotykasz pięta na ławie postawiona też całą powieszchnią stopy ... w prawą ręke bierzesz hantlę (nadgarstek skręcony tak jak przy wyciskaniu sztangielek czy sztangi) i wyciskasz ją z pozycji z jakiej ci napisałem do góry... morzesz też zrobić tak przysuń ławe do wyciągu tak zeby byla skierowana powieszchnią na której sie lezy wprost do wyciągu cos takiego:
-->wyciąg II -----I-- <---Ława połóż się w poprzek na ławie powieszchnią łopatek (jak masz zamontowane takie kułko na dole wyciągu na ziemii to przeciągnij przez nie linke załóż klamrę złap za nią i ściągaj ją do wewnętrznej części klatki na maxa ile wlezie... dobre jest też krzyżowanie linek na wyciągu ale nie wiem czy masz 2 wyciągi ... tego juz nie musze chyba opisywać :D... ja tak poprawilem swoj rowek :)

jestem prawie na 100% pewny ze masz skolioze niestety w dolnej czesci kregoslupa

Powiem tylko tyle Łap mase. sog Pozdro

beda z ciebie ludzie.

dzieki za sogi i wszystkie wypowiedzi

aha......nie mam napewno skoliozy


pod moja wypowiedzią jest link do nowych fotek

Spoko jest, mi się podoba i SOoga masz

Dobrze jest!lap mase i bedzie dobrze!
sog sie nalezy