Nogi Nogi!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 108 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 512

Witajcie! Niemam zabardzo sprzetu do cwiczen na nogi wiec powiedzcie mi jak mozna trenowac "domowymi" sposobami na miesnie:
M.DWUGŁOWY UDA
M.PÓŁŚCIĘGNISTY
Z góry dziex! pozdro

Kezman

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

fiacik

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 1293 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 7539

piszesz ze nie masz sprzetu
tn atlasu (lub innych maszyn)czy nie masz nawet sztangi
sprecyzuj
czworoglowe cwiczysz??

www.pajacyk.pl - Kliknij w brzuszek Pajacyka,
a pomożesz nakarmić głodne dziecko.

...

mr.Hahn

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 108 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 512

nom niestety zero maszyn :( a pozostale miesnie nog cwicze

Kezman

...

qwecjusz

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 304 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 3817

Musisz przymocować za pomocą jakiegoś paska czy czegoś ciężar do kostki, potem stanąć na podwyższeniu (żeby przy wyprostowanej nodze ciężar nie leżał na ziemii) no i za takiej pozycji uginasz nogę w kolanie.

...

mr.Hahn

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 108 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 512

dzieki bardzo :)

Kezman

...

apollyon

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 76 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 1739

"good morning" na zgietych nogach
skupic sie na pracy dwuglowych nie grzbietu
ciezar do klatki albo do plecow jak ci wygodniej

Pozdrawiam
Marcin

...

Knr

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 297 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 6229

Przysiady z szeroko rozstawionymi stopami, martwy ciąg z bardzo szeroko rozstawionymi stopami i ugietymi nogami. W obydwu przypadkach palce stóp skierowane na zewnątrz.

Właśnie obraziłem Twoje uczucia religijne

...

mr.Hahn

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 108 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 512

dzieki wielkie! ... chyba zdecyduje sie na te przysiady :)

Kezman

...