mr.Hahn

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

108

przeczytanych postów

512

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.08.2005 (12:21)

Data rejestracji 28.06.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Piłka Nożna	Rozgrzewka przed meczem witam! macie moze jakis plan rozgrzewki którą można zrobić przed meczem??	2	2004-09-21 20:13
Trening dla zaawansowanych	Po Kontuzji dobra szybko powiem co mnie boli. miałem złamaną prawą łape i lekarz powiedzial zebym przez 3 miechy od zdjecia gipsu nieobciążał łapy.... 0 boksów karate i	3	2004-07-06 20:01
Piłka Nożna	IKER CASILLAS koszulka ale skąd? :( potrzebuje kupić koszulke ikera casillasa orginalną adidas, najlepiej realu madryt, jak by ktoś miał link z kad mozna zamowic to bede wdzieczny!!	1	2005-08-12 22:49
Zdrowie i Uroda	Cos na szybsze zrosniecie sie kosci? słuchajcie złamałem małego palca u lewej dłoni, gips na 4-5 tyg. słyszałem ze jedzenie bananow przyspiesza proces zrastania sie kosci, czy znacie podobne srodki tego typu... wiecie mi zalezy by jak najszybciej zdjeto gips bo jeszcze sa wakacje!	3	2005-08-02 13:21
Piłka Nożna	Które Korki Lepsze?? DORADŹCIE doradzcie mi ktore korki są lepsze i ktore sie lepiej prezentuja, chcem sobei kupic ktures tylko neiwiem jakie.. a mzoe znacie lepshe niz te to podajcie linka i cene. z góry dzięx!	22	2005-01-20 20:20
Trening dla zaawansowanych	trening do oceny na nogi no i pytanko gram w piłke nożną i chcem być szybszy, i miec mocniejsza sile kopnięcia. oto mój trening siłowy na nogi.. ćwiczac uda mam na celu rzezbe i sile... oczywiście w kazdy dzien tygodnia pod wieczr bede robił areobiczna 6 widera dla umocnienia miesni	4	2005-01-08 23:59
Piłka Nożna	Real Madryt zapraszam wszytskich fanów realu madryt do udzielania sie w poście. wklejajcie zdjecia lub fajne tapetki jak macie o "blancos" pozdro!	13	2005-01-01 20:47
Piłka Nożna	Za co odpowiadają poszczegolne miesnie chcialbym by ktos mi opisal za co są odpowiedzialne poszczegolne miesnie gdy gram w piłkę nożna. (np uda za siłe kopniecia itd.)	5	2004-12-29 22:01
Inne dyscypliny	Jakim sposobem jezdzic?? jak nalezy jezdzic na rowerze by wykorzystywac jak najwieksza ilosc grup miesni?? słyszałem ze ułożenie stopy na pedałach ma jakis wpływ na rozwój łydek, i takze gdy jezdzimy na "stojąco" wieksza role odgrywaja inne partie meisni niz jechania gdy	2	2004-12-04 19:02
Piłka Nożna	Film z Davidem Beckhamem witam! wlaśnie niedawno dowiedziałem sie że wyszedł film z davidem beckhamem. w filmie zawarte są filmiki z meczów, sztuczki piłkerskie i najladniejsze bramki davida. uczy on także sztuczek, kiwek i jak wykonywac rzuty wolne. nistety neiwiem jaki to	2	2004-11-27 15:56
Odżywki i suplementy	dla fachowcow-odzywka na mase! jaki srodek na mase proponujecie?? mam lekkiego trupa bo gram w piłke nozna (i rzecz jasna przy bieganiu spalam conieco) wiec co proponujecie dla 70kg. chłopaka o 186cm wzrostu??	18	2004-11-28 10:03
Odżywki i suplementy	Jakie Efekty Po B-12 to znowush ja z tą moją wit.12 bede łykał 1 tabletke b12 dziennie przez 100 dni . jakie mogą być tego efekty??	8	2004-11-21 21:20
Odżywki i suplementy	B-12 witam. ostatnio zakupiłem wit. b-12 w tabletkach firmy naturell. na opakowaniu pisze "produkt nalezy przyjmowac wyłącznie pod kontrolą lekarza" czy jesli niekontaktowalem sie z moim lekarzem i biore zalecaną dawke dzieną (1 tabletka na dzien) to czy	7	2004-11-20 09:26
Piłka Nożna	Trening Piłkarski siedziałem na forum w archiwum długo czasu :/ i niemoge znalezc tego posta z treningiem.. gosciu wysylal na maila zeskanowane strony z ksiazki o treningu pilkarskim. jak macie od niego strony lub cos w podobie to wyslijcie mi na maila bede bardzo	1	2004-11-11 12:55
Odżywki i suplementy	Odżywka na pobudzenie apetytu. WARTO?? dibencozide magnum firmy megabol działa anabolicznie, pobudza apetyt. czy warto to kupić?? preparat stosowany w fazie budowania masy oraz rozwijania siły mięśniowej. działanie rozpoczyna się zwykle po kilku dniach stosowania. niesterydowy	11	2004-11-16 18:13
Trening dla zaawansowanych	Nogi Nogi! witajcie! niemam zabardzo sprzetu do cwiczen na nogi wiec powiedzcie mi jak mozna trenowac "domowymi" sposobami na miesnie: m.dwugłowy uda m.półścięgnisty z góry dziex! pozdro	8	2004-11-06 21:12
Odżywki i suplementy	Jaką odżywke na mase proponujecie?? witam! od 4 miesiecy cwicze na nogi i tylko na nogi poniewaz na nic innego zabardzo niemoge bo mialem reke zlamana i po kilku miechach wciaz odczuwam skutki zlamania. jaki srodek na mase moge zazywac jesli cwicze tylko na nogi?? moim celem jest miec	5	2004-11-06 21:01
Trening dla zaawansowanych	Motyle yo! jakie są kąkretne cwiczenia na tzw. motyle?? z góry dziex	3	2004-10-05 14:17
Piłka Nożna	Idol i Jego Fota <br><br>pochwalcie sie swoimi idolami i co w nich cenicie. jako pierwszy załączam zdjecie mojego idola kezman'a. kolo jest za***isty!! narazie ma słaby czas w chelsea ale później pokaże na co go stac.	29	2004-09-25 12:58
Trening dla zaawansowanych	Jak to połączyć?? witam. cwicze na nogi 3 miesiace... teraz doszedłem do wniosku zeby sie zacząć rozciągać. mam problem bo niewiem czy w dni kiedy cwicze na nogi sie rozciągać, a jesli tak to przed cwiczeniami czy po cwiczeniach najlepshe rozciaganie??	0	2004-09-21 19:52
Piłka Nożna	PSV i Chelsea hey ho ;) macie moze jakies materiały ciekawe o mateja kezman'ie ?? byłym napastniku psv a teraz .. chelsea. chciałbym jakies filmiki lub tapetki zapodajcie stronki jak mozecie :) z góry dziex!	5	2004-08-09 15:39
Odżywki i suplementy	Mleko w proszku wiecie ile gram białka na 100g. produktu ma mleko w proszku???	3	2004-08-09 15:45
Piłka Nożna	Stronka ucząca grac yo macie moze jakąś stronke z poradnikami jak.... wlasciwie zachowywac sie na boisku przy danej sytuacji... albo np. uczaca grac.. niewiem moze jakies porady.. bo poczytal bym sobie tak na faze	6	2004-07-12 21:32
Piłka Nożna	Manager wiecie z kąd mozna zciągnąć gre total club manager 2003?? bo widzialem ją w tv i jest zaje***a poprostu..	4	2004-07-12 21:38
Inne dyscypliny	Nogi .. Silne i wielkie gram w pilke i chcialby miec takiego powera w nodze ze ho ho ho dlatego bym prosil o zestaw cwiczen na nogi. i w jakich odstepach czasu robic cwiczenia. pozdro!	10	2004-07-12 21:45
Trening dla zaawansowanych	Rozciąganie mam 17 lat i wogóle niemam rozciągnietych nóg :-/ poradzcie mi... jak 1. zacząć rozgrzewke przed rozcąganiem (by nienabawic sie kontuzji) 2. jak robic wlasciwe cwiczenia by miec rozciągniete nogi (maxymalnie) zebym mógł zrobic szpagat itp. 3. i	2	2004-07-04 12:50
Piłka Nożna	Mocne Uderzenie wedłóg mnie żeby mocno kopnąć piłke trzeba dobrze ja uderzyc i użyc maxymalnej siły w nodze ale co zrobic by tę siłe mieć??	8	2004-06-28 18:11
Odżywianie i Odchudzanie	40 gram bialka dziennie ?? joł mam 17 lat 186cm wzrostu i 66kg cholerna niedowaga cwiczylem 4 miesiące i złamałem ręke i teraz mushe miec 3 miechy przerwy by zacząć cwiczyc ponownie	13	2004-06-28 17:56
Odżywianie i Odchudzanie	JAJO niewiecie czasem ile białka ma jajo kurze ??	4	2004-06-29 10:14
Zdrowie i Uroda	KONDYCJA na 6+ gram w piłke nożną... jestem pracowity ... staram sie jak moge ... ale q...rcze niemam kondycji moze znacie jakies cwiczenia lub cos w tym stylu na poprawienie kondycji??	1	2004-06-28 18:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Piłka Nożna	herby pilkarskie	2005-02-18 11:10
Piłka Nożna	herby pilkarskie	2005-02-14 19:57
Piłka Nożna	herby pilkarskie	2005-02-14 17:52
Piłka Nożna	Które Korki Lepsze?? DORADŹCIE	2005-01-25 19:38
Piłka Nożna	Które Korki Lepsze?? DORADŹCIE	2005-01-23 20:55
Piłka Nożna	Które Korki Lepsze?? DORADŹCIE	2005-01-22 09:27
Piłka Nożna	Które Korki Lepsze?? DORADŹCIE	2005-01-21 18:35
Piłka Nożna	Które Korki Lepsze?? DORADŹCIE	2005-01-21 15:12
Piłka Nożna	Które Korki Lepsze?? DORADŹCIE	2005-01-20 22:05
Piłka Nożna	Które Korki Lepsze?? DORADŹCIE	2005-01-20 20:32
Piłka Nożna	Które Korki Lepsze?? DORADŹCIE	2005-01-20 20:27
Trening dla zaawansowanych	trening do oceny na nogi no i pytanko	2005-01-09 10:15
Trening dla zaawansowanych	trening do oceny na nogi no i pytanko	2005-01-09 00:06
Piłka Nożna	Real Madryt	2005-01-08 10:30
Piłka Nożna	Real Madryt	2005-01-07 14:36
Piłka Nożna	Real Madryt	2005-01-02 17:06
Piłka Nożna	Real Madryt	2005-01-01 21:05
Piłka Nożna	Real Madryt	2005-01-01 20:59
Piłka Nożna	Real Madryt	2005-01-01 20:53
Piłka Nożna	Za co odpowiadają poszczegolne miesnie	2004-12-31 19:52
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=	2004-12-01 17:50
Piłka Nożna	Trening piłkarski	2004-11-28 17:32
Odżywki i suplementy	dla fachowcow-odzywka na mase!	2004-11-28 12:04
Odżywki i suplementy	dla fachowcow-odzywka na mase!	2004-11-28 10:45
Odżywki i suplementy	dla fachowcow-odzywka na mase!	2004-11-28 10:20
Odżywki i suplementy	co na szybsza regeneracje?	2004-11-28 09:58
Piłka Nożna	Trening piłkarski	2004-11-27 23:28
Piłka Nożna	Film z Davidem Beckhamem	2004-11-27 16:59
Piłka Nożna	Trening piłkarski	2004-11-27 16:03
Odżywki i suplementy	Jakie Efekty Po B-12	2004-11-22 15:58