bic

mam 2 hantelki po 2 kg oraz drążek jakie cwiczenia mam wykonywać na bica?

tymi 'przyrzadami' uginania ramion i ewentualnie podciaganie na drazku podchwytem

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 

"troche" lekkie te hantle

No to takie hantelki dla panienek do fitenss-u

polecam treing domatora, tam gdziemozesz daj drązek np.
plecy - np. szeroki nachwyt, biceps -np. waski podchwyt.

do tego doloz pompki z obcizeniem na pleacch, z nogami na powdwyzenisu, z nogami w gorze- all masz w linki co podal seewy

wiem ze lekkie ale raczej nie mam kasy na nowe hantelki

Mialem kumpla ktory potrzebowal 2 talerze po 20kg. Poszedl do sklepu zobaczyl cene: Bylo to o ile sie nie myle 120 PLN za jeden czyli 240 - 2 sztuki. Pomyslal, pogadal z wujkiem i odlal mu je z betonu za przyslowiowa "flaszke". Mowie to do tego ze jak sie pomysli mozna troche zdzialac. Pogadaj z rodzinka, kumplami. Moze ktos cwiczyl i przestal - ma na zbyciu - przeciez to jest sprzet ktory sie nie zuzywa. A w szkole nie masz silowni?? Nie oszukujmy sie: Musisz miec sprzet jezeli chcesz o tym sporcie powaznie myslec i cos osiagnac.
Pozdrawiam

chłopie o czym ty marzysz........siłka w mojej za....banej szkole?

tomekbu15 - wez troche pomysl najpierw! Jak chcesz cwiczyc to skombinuj sprzet, inaczej nie da rady i nie ma co buczec. Jak kasy nie ma na firmowy to polecam talerze odlewac w odlewniach żeliwa, jest tez troche przydatnych roznego typu metalowych talerzy/kolek na złomach i szrotach (otwory zrobisz na tokarce) Na gryft kup sobie rure albo jeszcze lepiej walek jakis solidny (dla standardowych talerzy strednica rury/walka to 30 mm) POZDRAWIAM!

Zmieniony przez - p1t w dniu 2004-11-06 16:05:33