777

dzięki ;)

edit

Zmieniony przez - Knr w dniu 2004-10-31 17:20:54

No ja na bica jade tym 8 tyg efekty to 2 cm w bicu i siły tez doszło , wiec Knr mysle ze nie masz racji

https://www.sfd.pl/temat167457/ 

Yakuza - sprecyzuj proszę: nie mam racji pisząc, że zwykłe uginanie jest lepsze od 21, czy też nie mam racji pisząc, że 21 nie daje przyrostów siły?

sprobowale dzis tego i faktycznie katuje to bica dosc mocno, ale wydaje mi sie ze ciagle stosowanie za dobre by nie bylo, ze duzo lepsze efekty daje to raz na jakis czas w ormie szoku zeby pobudzic miesnie a nie jako standardowy trening.

Trzy Kawki - jest dokładnie tak, jak piszesz.

Materice no tak bo źle zrozumiałem ten opis tego ćwiczenia. Nie wiem czy dobrze by było dla mnie je wykonywać bo ćwicze zaledwie 10 miesięcy a to jest dla bardziej zaawansowanych, z tego co wyczytałem. Mógłbym robićto ćwiczenie czy jeszcze za wcześnie ???

Odpowiem ja - jeśli do tej pory ćwiczyłeś solidnie, to możesz.

Knr mylisz sie sądzac ze nie daje przyrostów siły , bo jesli powoduje to przyrost obwodów to nie moze to sie obejsc bez przyrostów siły ... btw to ja dawąłem tylko jedną serie na koniec ugiania i juz zminiło bardzo duzo


Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2004-11-01 00:31:28