Yakuza 2 cm w
bicu Ci przybyło ale przecież nie wykonujesz tego ćwiczenia ("21") zastępując go zwykłe uginanie sztangą. Jeżeli wykonujesz je na końcu po uginaniu to dla mnie jest to rzeczywiście dobre rozwiązanie ale to jest u Ciebie uzupełnienie ćwiczenia unoszenie sztangi. Jeżeli ktoś ma niewielki staż to samo uginanie w zupełności wystaczy a nawet będzie miał większe efekty niż jakby dodał dodatkowo to ćwiczenie.
Zmieniony przez - Masterice w dniu 2004-11-01 11:33:19