Heh prosze mnie uświadomić...

Mam jeszcze pytanie co do jakis płatków...By z rana zagescic troche kefirek lub jogurt.Otręby czy np.płatki owsiane(platki 2 razy wiecej kalorii!)
No i co do kiełków(nie wiem czy ktos jada)-chodzi o o te soi(fasoli mung).czy są lekkie,niskokaloryczne??Na puszce pisze,że 100g.-14 kcal,w tabelach,ze 100g-141 kcal!;//Heh dziwne...

kielkow unikaj ,polecam otreby pszene i platki owsiane pomieszane a do tego orzechy posikane i troche rodzynek

Heh a ja myslalam,że te kiełki to samo zdrowie......

i mleko krowie... ,cos ty z soji to tylko izolat

Widzę,że wiele jest stereotypów,a mleka nie pije wcale,kefirki i jogurty naturalne jedynie

i to ci sie chwali

heh kolejny stereotyp,a mleka nie pijam,jedynie kefirki lub naturalne jogurty(o% tł.i cukru)

no same sterotypy

hey!!! wiesz co... w tobie widze siebie!!! kilka miesiecy temu wazylam rowne 40 kg przy wzroscie 157cm!!! ale chcialam byc jeszcze szczuplejsza schudlam z 45 na 40 dzieki diecie montignac ale nie zawsze jadlam powyzej 1000kcal.... jestem chora na bulimie po mm zaczely sie problemy i choroba wrucila ataki zarlocznosci itd. teraz waze 47kg... ale wrucilam na mm ale w polaczeniu z radami gazara( ;* ) ktory pomogl mi rozkrecic metabolizm nie wymiotuje od 2. sierpnia i dlatego tak przytylam grrr pamietam ten zapal cwiczenia sluchalam madrych rad co jest zdrowe a co nie ile mam jesc kcal ale i tak wszystko robilam po swojemu i jadlam malo (teraz mam jojo)... mam nadzieje ze nie bedziesz robila tego bledu co ja!!! domyslam sie ze chcesz wazyc jakies 37kg ;/ pomysl o konsekwecjach zanik okresu bezplodnosc brzydka cera i kiepskie wlosy lepiej utrzymaj te 40kg i powoli rozkrecaj metabolizm i nie chudnij bardziej faceci nie luba chudych tyczek bez biustu... uwierz wola ladna zadbana dziewczyne zgraban a nie chuda (wiem trudne do przyswojenia... ) ja obecnie jem okolo 1150 kcal ale takie wyszlo zapotrzebowanie na redukcji... chce wazyc znow 44kg ale nie maze juz o 40kg jak kiedys (wole by nadal byl biust) zacznij rozkrecac metabolizm i nie przesadzaj z cwiczeniami bo za malo jesz i sie wykonczysz wkoncu!!! przeczytalam wszystkie twoje posty sa podobne do moich ... tylko ze juz patrze na wszystkie rady racjonalnie i i staram sie kozystac z nich!! ( dzieki Gazar) powodzenia i nie przesadz, taka waga jaak masz jest niska i trudna ja bedzie utrzymac ja wole wazyc te 44kg i isc czasem na lody niz ciagle pilnowac tej 40... mam nadzieje ze osiagne swoj cel dzieki diecie gazara i mam nadzieje ze i tobie sie uda zaczac czerpac szczescie z zycia i wkoncu przestac myslec o wygladzie( ;/) pozdrawiam ;D

Już sobie wyjaśniłysmy
Nie chce wazyc mniej.