ZMA a wapń

Trochę szukalem w wyszukiwarce, ale nic konkretnego nie bylo.

Czy potraw bogatych w wapn nie mozna mi spozywac tylko przed snem - zeby w nocy ZMA moglo sie przyswoic?

Chodzi o to, ze mam jeszcze sporo kg bialka w serwatce, a on, jak zauwazylem zawiera sporo wapnia, do tego rozpuszczam go w mleku... Czy moge pic taka odzywke w dzien? (2 razy dziennie rano i po poludniu) - bez obawy, ze obnizy to efektywnosc ZMA ?

Pozdro wszystkim.

oczywiscie, że możesz baaa możesz nawet przed snem!

zrób tak weź białko a po ok. 30 minutach ZMA

mozesz sie obawiac o wchlanianie skladnikow z ZMA, ale o ile sie nie myle przy dawkach CA wiekszych niz ~1g (w poblizu czasowym z ZMA)

nie mylisz sie ;)

Aha czyli w okolicach zażycia ZMA..a w ciągu dnia można szmapać wapnia do woli?

Poza tym- ile np. mleka bym musiał wypić by 1 gram wapnia uzbierać? chyba spooooroo....

tak tylko w sąsiedztwie się 'gryzą'
trochę byś musiał tego mleka wypić

Myślę, że nie wato zawracać sobie tym głowy. Chelatowane minerały zawsze dobrze się przyswajają.