Odżywki za ok. 100zł - propozycje ?

Carbo z kreatyną jak najbardziej możesz mieszać, a normalny posiłek najlepiej abyś zjadl tak do godziny po treningu.

Posiłek najwcześniej 40 min. po zarzyciu kreatyny (jest to czas wchłaniania suplementu).

kreatyna wchlonie sie w 20-30 minut, wiec nie ma potrzeby zbyt dlugiego czekania

Co do pory jej brania, to mozesz brac po treningu, albo alternatywnie przed

OK dzieki wam za rade dobrą więć wponiedziałki środy i piątki kreatyne carbo i tauryne będe spożywał po treningu kajakarskim natomiast we wtorek czwartek piątek też po lecz po siłce i tak samo brac do kreatynki carbo i taurynke

Wszystko dokładnie tak jak napisaleś

sorx pomyliłem się po siłce to w wtorek.czwartek,sobota a nei piatek bo w piaek biorę po treningu kajakarskim ehhehehe

ehh zapomnaiłem o najważniejszym bo w niedziele niemam ani słiki ,ani treningu kajakarskiego wiec kreatynke i tam te inne suple brąć hm.. rano na czo tak??plisss odpiście jak najszybciej bo zaczełem juz cykl na kreatynie??

kreatyne rano na czczo i tauryne ! i tyle !

kreatynę 5 gram i 2-3 tabsy tauryny, na czczo. Później nic nie jedz przez 30min.

czyli od poniedziałku do soboty brać po treningach zawsze i nci niejesc po zażyciu 30 min natomiast w niedziele zazyć rano an psuty rzołądek i pcozkeać 30 min i dopeiro ejsć tak??