Co po cyklu kreatynowym??

Cześć mam pytanie następujące!! co najlepiej brać po cyklu kreatynowym żeby za dużo nie spadło a może i nawet przybyło!! chodzi mi głównie o masę, bo z rzeźba to nie mam problemu!!
być może było juz to na forum poruszane ale ja nie moge znaleźć także jeslio było to prosze o link do tego!!

kalorie sa najlepsze na mase nawet koksy sie przy tym chowaja

ale chodzi mi o konkretna odpowiedź a nie!! kalorie1
co na masę jest dobre też wiem!! ale chodzi mi dokładnie po cyklu kreatynowym!!!! jaki suplement brac albo jaką odżywę??

jesli chodzi o odzywke to bialko ! (wsumie zalezne od tego czego ci brakuje w dietcie ) al bialko trudniej zdobyc z pozywienia więc kup bialko !
co do supla to ..... mozesz jakies antykataboliki kupic !

a co sadzicie o aminokwasach??

bardzo dobre jako antykatabolik ! mozesz kupic jesli masz na to kase (chociaz samo bialeczko tez powinno wystarczyc!!)
moze jakies sogi za pomoc (bo zbieram do experta::D

hehehe no chętnie ci dam
tylko jeszcze mi powiedz z jakiej firmy i jakie najlepiej te aminokwasy, najlepszy stosunek ceny do jakości!!

Witaj Gavel,
poza powyższymi odpowiedziami zaproponowałbym Ci z suplementów glutaminę, która również lekko nawadnia komórki mięśniowe, a przede wszystkim to najlepszy antykatabolik. Jeśli chodzi o markę, to praktycznie większość z firm ma ten suplement w ofercie (np. Olimp, Trec, Hi-Tec). Glutamina sprzedawana jest w dwóch postaciach: czystej farmaceutycznej L-glutaminy (poleca się spożywanie po treningu 5-10g oraz rano po przebudzeniu i wieczorem przed snem po 2-5g) oraz w postaci peptydu glutaminy (pochodzenia roślinnego) o zawartości ok. 30% L-glutaminy (poleca się go stosować w dawkach ok. 10-15g rano i wieczorem oraz 20-30g po treningu). Peptyd chrakteryzuje się dłuższym czasem wchłaniania w przeciwieństwie do czystej L-glutaminy, ktora wchłania się b. szybko.
POzdro
Dareckyy

Wilekie dzięki za wyczerpująca odpowiedź !!
tez właśnie myślałem nad glutaminą!! powiedzcie mi jeszcze tylko z tymi aminokwasami z jakiej firmy najbardziej opłacalne??

JA BYM PROPONOWAL GLUTAMINE W DAWAKACH 15 GRAM DZIENNIE STOSOWALEM PO CYKLU KREATYNY SILA I MASA SZLA KOZAK!!!

aminokwasy sugeruj sie ceną !!