Dieta redukcyjna - do oceny - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

MloDy_Q3

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 48 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 505

Po treningu jem 50 g wafli ryżowych... Dopiero po 40 minut od tego posiłku jem tuńczyka...

: ]

...

andi73

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1213 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 25292

Tunczyk nie jest najlepszy po trening(wolno się wchłania)

Najlepiej posiłek ok 30 minut po treningu . 125 ryzu + 200piersi z kurczaka i wazyw. Jak wyjdzie za duzo ww to odejmnij z 2 posiłku on nie musi być mocno ww. Ja na redukcji nie polecam odbudowy glikogenu odrazu po, bo tłuszcz tak naprawde zaczyna sie dopiero palić po skonczeniu treningu silowego.

Jabłka jedz tylko na sniadanie( jak je wyzycisz to powinny pasować ww).

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 733 Napisanych postów 31016 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 94344

Junior tyle razy ci mowilem powyzej 50g fruktozy odklada sie w tluszcz,koniec finito i kropka skonczmy robic z owocow siodmy cud swiata,bo na to nie zasluguja

Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0

...

junior__23

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 3215 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 20315

Qazar, przestań robić z tych 50g fruktozy magicznej liczby. Wszystko zależy od pory dnia, wagi, poziomu glikogenu, szybkości metabolizmu, bilansu kalorycznego, itd... Nie robię z owoców szóstego cudu świata (sam jestem teraz na low-carb i ich nie jem), ale nie uogólniajmy tego tematu. Nie zapominajcie też, że fruktoza też odbudowuje glikogen mięśniowy (przez wątrobe)

Ile do... czyli liczniki do wydarzeń http://ile-do.pl.pl
oraz
Kuchnia wietnamska na http://pyzamadeinpoland.pl

...