Szacuny
22
Napisanych postów
4102
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
37701
a i ma pytanko jak mam np 2 serie jakiegos cwiczenia a nastęnie jedną seri=e czegos innnego to robie narpiew jednaą serie nog a potem seria bica i spowrotem nog czy odrazu 2 nog i potem bica ?/ bo zabardzo neikumam bo z ego co wiem to powinno sie robic po jednej seri kazde cwiczenie a nei 2 serie :D stęd moje pytanie
CHIQUITAS DE LOS SANTOS
na redukcji nowy płyn Pur pomoże Ci wygrać w walce z tłuszczem
Szacuny
138
Napisanych postów
18684
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
117415
korzystając z doswiadczenia sprobuj udoskonalic swoj plan i zmierz do niego maksy, jesli celem jest masa proponuje dalej HST, podziel sie rezultatami treningu
Szacuny
22
Napisanych postów
4102
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
37701
hmm rezultatów jeszcze niema bo dopiero iętki zaczynam :D a pozatym nierobie pomiarów bo zalezy mi na wyglądzie wizualnym a nie pod wzglądem wagi czy cm :D
CHIQUITAS DE LOS SANTOS
na redukcji nowy płyn Pur pomoże Ci wygrać w walce z tłuszczem
Szacuny
15
Napisanych postów
1548
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
15407
od czego zalezy czy 1 czy 2 serie na dane cwiczenie ? ;) aha i po ile cwiczen z kazdej grupy mam wybrac ? i czy na poczatek treningu daje sie te partie na ktorych rozwinieciu najbardziej nam zalezy ? ;)
Szacuny
22
Napisanych postów
4102
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
37701
heh wizualene są ale jescze male bo dopiero piątki zaczynam !!
pepo pomozmi zmienic troche ten plan co mi napisales ja bym dodal jescze jedną serie na bica stojąc,jescze jedno cwiczenie na bica,jescze jedno na motyla odjol bym tylne akorty ramion lub zamienil na jakies inne cwiczenie na baryi dodal cos jescze na trica !! co ty nato ? moze uda ci sie cos wykombinowac!
CHIQUITAS DE LOS SANTOS
na redukcji nowy płyn Pur pomoże Ci wygrać w walce z tłuszczem
nupel
Eska
PePoNeNt
Gawdzik
