Rejestracja

Biceps!

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: biceps

Ilość wyświetleń tematu: 6984

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Więc moje zadanie to zwiększe bicepsa, tylko to mnie interesuje bo bardzo małe w porównaniu do klaty i pleców.
Chciałbym od was jakies wskazówki, co ile , jakie serie ,jaki ciężar jaka regeneracja.
Mam 17 lat i 32 cm w bicepsie.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

saib__ ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 20426 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 84647

Rób biceps po treningu pleców. Polecam dwa ćwiczenia:
- uginanie ramion ze sztangą stojąć podchywytem 12/10/8/8
- uginanie ramion ze sztangielkami na modlitewniku (właściwie dobierz ciężar) 20/15/12/10 (na każdy biceps)

Przynajmniej na mnie ten trening działa bardzo dobrze.

Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.

...

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

napisałem że tylko biceps mnie interesuje, nic innego nie robię, bo za***iście wyglądam , tylko chcę mnieć wiekszy biceps

...

saib__ ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 20426 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 84647

WOW
A na co trening Ci podałem? =o

Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 217 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3493

no musisz za***iscie wygladac jak masz 32 w bicepsie .....

...

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 13181 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 86307

Rozumiem że chcesz ćwiczyć tylko bicepsy? - jeżeli tak to to jest GŁUPOTA!!!

trening -> ból -> rozwój

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1026 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 32333

campeone

Zmieniony przez - WnB w dniu 2004-10-04 21:06:00

##JeŚLI DoPiNg TO tYlKo fOrMa naJCzYStSZA##

##SFD FIGHT CLUB##

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1974

to ***nij sobie 20 serri na biceps na modlitewniku muwie ci jak ci spochnie:P tylko tak dobierz obciazenie zeby bylo nie wiecej niz 40% max

...

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 13181 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 86307

Micki a Ty weź do ręki słownik języka polskiego i poczytaj sobie go

trening -> ból -> rozwój

...

Znawca

Szacuny 37 Napisanych postów 3062 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 29715

Campeon zmien avatar, bo myle ciebie ze soba

pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko

...

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Saib__ napisałeś żeby robił po plecach, a ja na razię tylko chcę robić bic, kolego.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

oszukane podciagnie cia na drążku

1
2
3
4
5
6
7

Następny temat

Nowy. Jaki trening

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły