16 lat i kreatyna?

jezeli ktos potrzbuje szybkich efektów np.siłowych to faza mu pomoze
bez fazy bedą takie same efekty,tylko ze wolniej

Ja powiem tak- do dupy to jest branie kreatyny z takim stażem, bo w zasadzie nie masz go. Inna sprawa to twój wiek, ale jak chcesz to ćwicz. Nadal jesteś w stanie polepszać swoje efekty sam, bo nie wierzę że masz zastój lub coś w tym stylu. Pamiętaj, że jeszcze rośniesz. Poza tym sam pomyśl, zrobisz cykl kreatynowy, pójdzie ci pare kilo pompy i siła, a co za tym idzie większe przeciążenia na stawy, niewskazane w twoim wieku. Weźmiesz krete raz drugi trzeci, a pamiętaj że za którymś razem, niektórzy twierdzą że już za drugim efekty są już dużo mniejsze niż na pierwszym. Organizm przyzwyczaja się i naprawdę warto pomyśleć o tym by te efekty były jak najlepsze- czy teraz? Czy stać cię na osiągnięcie wyższego poziomu i zastosowanie krety wtedy gdy naprawdę będzie to wskazane. Ja ćwiczę już prawie dwa lata i dopiero zastanawiam się nad cyklem kreatynowym, prawdopodobnie wplotę go podczas cykliczności przy masie i sile i mam w tym cel. Zwiększenie siły maksymalnej, bo sam już nie jestem w stanie zrobić znaczących postępów w tym kierunku. Ale rób jak chcesz.

sweter i Damixxx racja, o to mi chodzilo, ale jak juz chlopak kupil i sie uparl na branie to niech chociaz z glowa wezmie
peace

CHlopie na pufach to se mozesz pocwiczyc. Proponuje noirmalna silownie a nie na pufach, bo tak nie bedzie widac rezultatow :/

Że co ku... na pufach, jasna cholera widzisz nie doczytałem. To już lekka przesada. Nie, naprawdę pomyśl dwa razy zanim sięgniesz po kretke. Bez odpowiedniego przygotowania i >sprzętu< to nie wiem nawet czy coś ci to da.

Chlopak chce sie wyrzezbic ;)

ja wziolem kreatyne + d -ribose jak mialem 16 lat.przytylem 5 kilo.ale nowlasnie ale potem nie moglam juz przytyci sila stanela w miejscu nawet probowalem powtarzacbranie kreatyny ale nic nie weszlo(albo minimalnie)

Na mnie tez juz chyba nie dziala kreatyna. CO prawda mam jeszcze z 150g kreatyny i od poniedzialku bede ja bral do konca az sie skonczy. Wsumie wrabalem 1 kg kreatyny (licze z tym 150 g co mi zostalo)

to tak jak mi.dlatego postanowilem teraz kupic cell pump z biogeniksa i wezne razem z mono.powinno wejsc.nie???

A ja wam powiem tak: Mam 15 lat/190cm wZrostu/83kg wagi. Chodze na profesjonalną siłke od 4 miechów( wcześniej troche ćwiczyłem w domu) i mam w bicu 33cm, wyciskam 75kg na klate. Planuje za 2 tygodnie zarzucić sobie kreatynke. CO wy na to? :>