OGÓLNOROZWOJÓWKA (siła, skoczność, szybkość, gibkość, zwinność)

no i od razu do tego pytania czy rozciaganie do tego stopnia zeby zrobic szpagat oslabi tez wyskok ??

Kliknij tutaj-------------------------------------------------------------------------------------------------_\

To pomoze ktos nam czy nie bardzo? Kejt?

czesc kejt ja tez mam tom ksiazke skad wziołas te rysunki ale mi sie gdzies zawieruszyła mogła bys mi przesłac te rysunki z tej ksiazki na email oto on
[email protected]

gmg siemaneczko ... rzuc mi tytul tej ksiazki ... dzieki aha mam smieszne pytanie ... co robicie zeby zmobilizowac sie do wysilku , nie chodzi mi jednak chwile przed treningiem ,ale bardzoiej podczas kiedy odczuwacie zmeczenie ,bol ,zmeczenie psychine i wreszcie jak sie zmusic do trenowania podczas gry tak bardzo brakuje mi formy sprzed kilku lat ... wiekszosc znajomych juz jest daleko przedemna ... ja sie zmotywowac podczas cwiczenia pomimo braku sil .... mam nadzieje ze mnie rozumiecie i bedziecie w stanie pomoc ... dzieki

oj kurde przez przypadek zdjecia dalem nie tam gdzie zamierzalem ;/ moj blad ... mialo byc w tym malutkim okienku ... ;/

jak znajde jom to wysle ci wszytko

Napisz jeszcze Kejt ile czasu mam wykonywac dane cwiczenie np. 1 min rzucanie pilka lekarska 0.5 min odpoczynku i druga seria itp.Pozdrawiam naprawde dobra robota

Wszysto bardzo ładnie. Tylko jedno zastrzezenie. Jesli mowimy o ogolnym rozwoju to tylko w stosunku do dzieci i młodziezy do mniej wiecej 18 roku zycia. do tego okresu trwa rozwoj. Gdy ktos przekroczy ten wiek zakonczyl sie u niego rozwoj fizyczny. Dlatego tych cw w przypadku ludzi doroslych nie mozemy nazwac ogolnorozwojowymi, acz ogolnousprawniajacymi. Nie mylmy pojec. Pozdrowionka

Bardzo fajne wiadomości w tym temacie, dużo treści, szczególnie na początku. Myślę że rady tutaj zamieszczone mogą być podstawą solidnego treningu. Szczególnie w zimie warto sobie parę ćwiczeń dobrych do zamkniętych pomieszczeń.

pozdrowienia

Kejt (i inni), potrzebuje treningów na zwinność (gram w piłkę nożna).
Mam 14 lat, 1,69m.,49kg.