...
Napisał(a)
skolowalbys sobie drążek(chyba nie trudno). daje duzo mozliwosci, np. na plecy: szeroko nachwytem do karku 3x serie do poilestampowt. i ostatnia do zmeczenia
...
Napisał(a)
drazek ... staramy sie zkumplami :) narazie laweczka skosna ;)
DZIEKI WSZYSTKIM ZA POMOC !!!! BIG THX!:)
DZIEKI WSZYSTKIM ZA POMOC !!!! BIG THX!:)
-the power and the glory-
...
Napisał(a)
unoszenie ramion w opadzie ze sztanga - jak to wyglada, szukam szukam i nic :(((
-the power and the glory-
...
Napisał(a)
prawdopodobnie chodzi o unoszenie ramion ze sztangielkami ( a nie ze sztangą) w opadzie, ale moge się mylić
...
Napisał(a)
swoją drogą takie unoszenie sztangi w opadzie jest ciekawym ćwiczeniem, na jakie partie mięśni takie ćwiczenie działa najbardziej?
...
Napisał(a)
oki juz wiem :)
a trzaskanie w worek dodac do treningu w ktorys dzien ? bo bym chetnie sobie poboksował :]
a trzaskanie w worek dodac do treningu w ktorys dzien ? bo bym chetnie sobie poboksował :]
-the power and the glory-
Poprzedni temat
trening na rzezbe - chuchro gladiator
Następny temat
Porady co do treningu i diety
Polecane artykuły