Przed, w trakcie...

...

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51585 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

i na drodze do fajnej figurki.

Tak wlasnie bylo.W tej chwili jestem lzejsze o prawie 6 kg.Chcialabym jeszcze z siedem kilogramow schudnac.Moim marzeniem bylby kaloryferek.W tej chwili zawartosc tluszczu w moim organizmie to okolo 25%.

Ile % tluszczu trzeba miec zeby pokazal sie kaloryferek?
Jakie cwiczenia sa najlepsze?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

duramen

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2724 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16092

Dieta i dużo naprawde dużo areobów

moderator na insomni

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51585 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

A tak jest teraz....

...

Herman2003

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1907 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 35840

daj jakies wieksze zdjecie

za te 6kg masz soga
tak jak napisal duramen aeroby!!! i dieta!!!
pracuj nad soba jestes na dobrej drodze. powodzenia
pozdro

Zmieniony przez - Herman2003 w dniu 2004-09-30 11:55:06

http://www.sfd.pl/-t301411.html
http://www.sfd.pl/search.asp <--odpowiedź na wszystkie Twoje pytania
http://www.sfd.pl/temat195089/ <--najlepszy program antyspamowy
<<< AKCJA "STOP SPAMOWI NA SFD.PL" - PRZYŁĄCZ SIĘ!!! >>>

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51585 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

I tak..

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51585 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

wieksze zdjecie mi niestety nie wchodzi...sprobuje raz jeszcze...w tej chwili jestem dalej na diecie i chce zejsc do 55 kg

...

Na silownie chodze jakies 4-5 razy w tygodniu , diete przestawilam calkowicie ( 0 weglowodanow wieczorem itp.)

Na silowni ok 1,5 godziny ( z tego 45 bieznia) Pozniej jeszcze narzady.
Z poczatkowych 6 km/h zrobilo sie teraz 8 i przy tych 8 km puls ok 130.

Tutaj mam tez pare watpliwosci , mozna spalac tluszcz i budowac miesnie czy musi to sie odbywac oddzielnie?

...

Herman2003

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1907 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 35840

nie jestem znawca jesli chodzi o diete ale chyba jest to mozliwe chociaz raczej trudne, jesli Twoim priorytetem jest redukcja tkanki tluszczowej to zastosuj diete reducyjna, a kto wie moze spod tluszczyku po tych wszystkich cwiczeniach pokazą sie miesnie?
pozdrawiam

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51585 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Dziekuje bardzo za odpowiedz.

Moj cel to przede wszystkim redukcja tkanki tluszczowej, a nastepnie ladny brzuszek.U nas to rodzinne ze kobiety maja duze brzuchy (Czy istnieje jakies wytlumaczenie?)...

Czy mozna trenowac (aeroby) codziennie czy lepiej zostawic jakas przerwe(co 2 , 3 dzien)???

...

Herman2003

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1907 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 35840

https://www.sfd.pl/temat144074/

sa tam fotki Inki jak dla mnie jest super, moze ona Ci cos poradzi konkretniej bo ja sie na redukcji nie znam za bardzo.
pozdro

Zmieniony przez - Herman2003 w dniu 2004-09-30 12:16:11

...

Herman2003

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1907 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 35840

a co do Twojego brzuszka to po prostu jest uwarunkowany genetycznie.

...

miśkov

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 3115 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 21300

chyba nie ma przeciwwskazan zeby aerobami zajmowac sie codziennie.ja na ten przyklad gdy robilem w zeszlym roku rzeźbe to biegalem dzien w dzien jakies 30minut rano,do tego jeszcze rzezbilem na silowni i bylo si