pytanko

Siema jestem tu pierwszy raz nie jestem kulturystka ze sportem mam doczynienia nie wiele bo na treningach tanca tylko.Mam pytanko jak powinnam cwiczyc i sie odzywiac jesli jestem poczatkujaca i che ładnie wymodelowac miesnie brzucha.Mam 17 lat, 160cm wzrostu i waze 54 kg. Z góry thx

rosadna dieta(zone,stadnartowa redukcyjna lub low-carb) trening areobowy(bieganie,rower,ect) i trening silowy

A co dokładniej tańczysz?:)

Zazwyczaj sam taniec sprawia, że ma się mocny brzuch, bo w sumie w wielu technikach bardzo ważne jest mocne centrum.
Zatem tańcz jak najwięcej:)

A z diety wywal słodycze, odżywiaj się rozsądnie (żadnych głodówek, stałe pory posiłków).

ja tańcze hip hop ty widze po zdjeciu ze tez cos tanczysz a cio dokładnie ?? zupelnie inny styl zapewne :P ciezke treningi masz?

Przede wszystkim taniec współczesny, elementy klasyki (baletu).
Kiedyś tańczyłam trochę modern jazz, ale jakoś to do mnie nie pasowało;)

A na zajęciach czy próbach bywa różnie... Raczej ciężej niż lżej;)
Generalnie trzeba włożyć w siebie mnóstwo pracy, żeby jak najbardziej móc panować nad ciałem, rozwijać jego możliwości.

Ale taka praca to sama przyjemność, a jaka satysfakcja z efektów:)