zdjęcia do oceny !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

no wiem ze jestem suchy dlatego teraz próbuje złapać pare kilogramów !

a co bycie polecili na zdobycie masy ? dieta czy jakies suple ?

Łydka niezła. Jedź planem na masę + dietka na masę i będzie git.
SOG.

ok dzieki a co sądzicie o tej serwatce białkowej z allegro ? opłaca sie to jest aby zdobyc troche masy ? czy od tego to tylko wielki brzuch urośnie ?

wielki brzuch urosnie

niezla rzezba

nowa fotka oceńcie !

troche mało widać ale jest oki

avatar zdeczka spreparowany ale ogólnie nie jest źle ;)

A co do tej serwatki ( ja akurat nie mam z allegro ale to jest to samo, idz do najblizszej mleczarni tam se kupisz), to jezeli jestes taki suchy i potrzebujesz masy (nawet troche tluszczu nie zaszkodzi) to mozesz brac ale w nie zaduzych ilosciach ( ja wale tak polowe szklanki 0,5l serwatki +woda do pelna raz wieczorem) a ze jestem rowniez suchar niz mi nie szkodzi. Juz trzeci miesiac pije to wczesniej nawet wiecej a brzuch mi jakos nie wywala. Powiekszam sie ale proporcjonalnie. Po prostu zwiekszam ilosc kalorii. Pozdrawiam.