pare pytan

wiec tak co to są proteiny,carbo,glutamina doczego kazdy z nich słuzy i co najlepiej przyjmowac z gainerem zeby nabrac jak najwiecej masy i czy bedzie mozna przyjmowac kreatyne razem z gainerem czy robic odstepy miedzy tymi suplematami

https://www.sfd.pl/search.asp  !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
kreatyna i gainer razem-nie ma przeszkod

Zmieniony przez - miśkov w dniu 2004-09-25 18:51:30

proteiny - bialko
glutamina - ciezko wytłuamczyc
carbo - wegle
ja bym odczekał.najpierw kreatyna,po 20-30min gainer

ale co byscie mi doradzili dokupic do gainera bo sie sklada ze mam troszke kasy :D a kreatyny narazie niebede brac bo robie sobie przerwe w cyklu (tak to sie hyba nazywa

jesli chcesz mase to kup wiecej gainera
albo białeczko jakies

glutamina - cięzko wytłumaczyć

glutamina to aminokwas endogenny czyli ktory musisz dostarczyć z zewnatrz , organizm produkuje glutamine ale sa tą bardzo małe ilości.
Ogolnie glutamina powinna być dodtakiem do odzywek , jednak masz mało kasy lub masz ja w dużych ilościach na jakis czas glutamina przydć sie nie przyda. Lepiej kupić odzywki , gainery , bulki , białka czy carbo

a co ci doradzili do gainera heh inaczej do diety bym ci doradził gainera

Diete lepiej sobie uloz jezeli nie masz