trening -> ból -> rozwój
...
Napisał(a)
Kermit skasuj jeszcze tego 2 , zostaw tylko ten w którym teraz piszemy:D.
trening -> ból -> rozwój
...
Napisał(a)
Mam jeszcze takie pytanko
w każdym mikrocyklu ( 15,10,5) robi się progresję ciężaru zaczynając od 75% a kończąc na 100%. Pytanie jest takie: czy trzeba się trzymać tej zasady " co trening 5 % więcej" bo w niektórych ćwiczeniach to jest wręcz niemożliwe.Będe się statarał robić tak aby przestrzegać tych 5 % ale np w ćwiczeniu "wznosy ramion bokiem ze sztangielkami" tego napewno nie uda mi się zrobić.
w każdym mikrocyklu ( 15,10,5) robi się progresję ciężaru zaczynając od 75% a kończąc na 100%. Pytanie jest takie: czy trzeba się trzymać tej zasady " co trening 5 % więcej" bo w niektórych ćwiczeniach to jest wręcz niemożliwe.Będe się statarał robić tak aby przestrzegać tych 5 % ale np w ćwiczeniu "wznosy ramion bokiem ze sztangielkami" tego napewno nie uda mi się zrobić.
trening -> ból -> rozwój
Polecane artykuły