Odżywki na masę dla początkującego (do 150 zł)

siemka mam pytanko ..chem brac odzywki bo sterydy to g**** ...i potrzeba mi odzywki aby nabrac masy...waze 60 kg mam 18 lat i wzrostu ok 178cm.Czwicze juz troche ..ale z przerwami zaczełem z nowu i pozadnie sie biore do roboty chem nabrac na masie!!!tak z 5-10 kg ...i mam ok 150 zł na wydatek na jakies odzywki.....pomocy

dobre Trzeba zapisac sobie ten link i wklejac kazdemu kto zada glupie pytanie

Zmieniony przez - domer w dniu 2004-09-22 14:24:38

idz do dzialu odzywiane i poczytaj o diecie...

j/w
najpierw odwiedz działy:ODZYWIANIE i TRENING

Sykii,
odżywkami uzupełniasz dietę, więc najpierw od niej trzeba zacząć. W zależności od braków w diecie stosujesz odżywkę białkową, węglowodanową (carbo) lub mieszaną (gainer, bulk). Najczęściej w normalnej diecie brakuje białka, więc uzupełnia się go z odżywki 2-3x dzienie po 30-40g (30 min. po treningu, przed snem, ewentualnie rano). Carbo bezpośrednio po treningu 50g. Gainer 2-3 dziennie po 50-100g (na godzinę przed i bezpośrednio po treningu, pomiędzy posiłkami).
Ale radzę Ci zacznij od diety i treningu

Pozdro
Dareckyy

Dareckyy: chyba mu nie wystarczy na to 150zl a nawet jesli znajdzie wiecej kasy to pujdzie z torbami najlepiej wydać tą kase na jedzenie ja tak robie jak cos dostane to wydaje z WLASNYCH na jedzenie bo niektorzy juz sie neiche mi tego kupowac i biore MASS XXL'a to bardzo dobry gainer i biore tylko 30g dziennie! aby wzbogacic kalorycznie dietke a nie sie nafaszerowac chemią przecierz zamiast tego moge zjesc sobie np kromke chleba ktora ma ze 100kcal

Hej DRiver,
ja wcale nie polecałem mu wszystkich naraz, przeczytaj moją wypowiedź jeszcze raz ---> w zależności od brakó w diecie. Dla ogólnej informacji podałem jak najczęśćiej się stosuje poszczególne odżywki. Zaznaczyłem, że dieta to podstawa i na niej należy się skoncentrować, a odżywki traktować jako jej uzupełnienie. Czy teraz wszystko jasne ???

BTW te 30g gainera dziennie to pomaga Ci chyba tylko mentalnie

Pozdro
Dareckyy

Zmieniony przez - Dareckyy w dniu 2004-09-22 10:52:16

"BTW te 30g gainera dziennie to pomaga Ci chyba tylko mentalnie"

Jak ma sie dobrze zbilansowana diete to nawet te 30g jest zbedne...

30g mass xxl zawiera 6g białka, 23g ww i ma ok. 117 kcal - moim zdaniem można sobie podarować takie dawkowanie. Chyba, że ktoś się lepiej czuje, bo bierze odżywki

Lepiej wydaj to na dobra diete, przy Twojej wadze nie ma problem z dostarczesniem wszystkiego z diety. Kup sobie witaminy jakies.

Dareckyy
Gainer ma byc uzupelnieniem diety, tak?
W zaleznosci od brakow w diecie/poszcegolnym posilku mozna dodac gainera...jezeli brakuje mu akurat ok100kcal w sniadaniu to uzupelnia te braki gainerem i nie widze w tym nic dziwnego...
Ja gainera uzywam jedynie wtedy, gdy sie spiesze i nie mam czasu zjesc posilku lub nie mam apetytu...
A to ze ty wolisz zamiast jesc normalne posilki wypijac po 300g gainera dziennie, to juz inna sprawa...

https://www.sfd.pl/temat163582/
w innym dziale nie jest tak rozowo