sykki

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.03.2005 (22:37)

Data rejestracji 14.05.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	ocenic mój trening mam 18 lat i waze 60 kg wyciskam 70 kg nic niebrałem juz czwiczyłem ale z przerawmi najdłuzej czwiczyłem z pół roku miałem dostep do dobrej siłowni czy to jest dobry tening poniedziałek barki: siedząc, wyciskanie sztangi w średnim uchwycie z	9	2004-05-17 18:37
Trening dla zaawansowanych	trening!? na masse siemka chciałbym sie zapytac co myslice o tym...mój staż to ok 1 roku z przerwami...powracam po miesiecznej przerwie do czwiczen..mam 19 lat wze 62 kg na 179 wzrostu i wyciskam 75kg....a to trening pon : klata dół- wysiskanie sztangi nałwce	8	2005-03-21 19:16
Odżywianie i Odchudzanie	witam i zagladni zobaczyc oco prosze siemka ..mama na imie robert ...mam lat 18..wzrostu 178 i wagi 60kg.chciałbym aby ktos mi ułozył dogodna diete ...czwicze w pon.wt.sr .czw i piatek....ale diety niemoge cos sam ułozyc bo mam problem...po 1 ucze sie ...od 8.00 do 15.20 i ciezko	4	2004-09-21 22:04
Odżywki i suplementy	Odżywki na masę dla początkującego (do 150 zł) siemka mam pytanko ..chem brac odzywki bo sterydy to gówno ...i potrzeba mi odzywki aby nabrac masy...waze 60 kg mam 18 lat i wzrostu ok 178cm.czwicze juz troche ..ale z przerwami zaczełem z nowu i pozadnie sie biore do roboty chem nabrac na	12	2004-09-21 21:18
Odżywianie i Odchudzanie	dietka siemka obliczałem dietek i zapomoca kalkulatroa pisało ze powinieniemmiec 3153 kcl srednią ale ja czytałem dlamnie(175cm,60 kg 18 lat)powinno byc 2400.który mam wybrac obliczajac z tego 3153 powinienem miec 58g tłuszcze dziennie 165 białka i 578	10	2004-05-21 14:12
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc przy ułozeniu dietki chciałbym zeby ktoś mi pomugł w ułozeni dietki moge podac paramerty co jem itp. czytałem juz na ten temat ale niewiem jak to sie wszysio robi!!!!	7	2004-05-18 16:53
Odżywianie i Odchudzanie	szukam ziomka NORTONA jak bedzie niech tu zajzy siemka ziomek przeczytałem twój artykół na temat diety na mase.jest on dlamie zrozumiały ale i ak nieumiem sobie dobrac dietki.jeśli podkreslam jesli miałbys czas ja bym ci podał wszysio co tzrba i bys mi napisał dietek!!? ale nie nalegam jesli	1	2004-05-17 17:55
Doping	meta jak zwykle ale pomózcie	11	2004-05-14 18:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	trening!? na masse	2005-03-22 17:13
Trening dla zaawansowanych	trening!? na masse	2005-03-22 16:33
Trening dla zaawansowanych	trening!? na masse	2005-03-22 14:32
Trening dla zaawansowanych	extra plan na mase !!!!	2005-03-21 19:10
Odżywianie i Odchudzanie	dietka	2004-05-21 17:39
Odżywianie i Odchudzanie	dietka	2004-05-21 15:34
Odżywianie i Odchudzanie	dietka	2004-05-21 15:20
Odżywianie i Odchudzanie	dietka	2004-05-21 15:12
Odżywianie i Odchudzanie	dietka	2004-05-21 14:40
Odżywianie i Odchudzanie	dietka	2004-05-21 14:34
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc przy ułozeniu dietki	2004-05-19 07:33
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc przy ułozeniu dietki	2004-05-19 07:28
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc przy ułozeniu dietki	2004-05-18 17:30
Trening dla zaawansowanych	ocenic mój trening	2004-05-17 22:02
Trening dla zaawansowanych	ocenic mój trening	2004-05-17 18:48