Plywac czy biegac?

Witam,mam dosyc obtluszczony brzuch i wiem o tym,ze nie da sie spalic go tylko z brzucha,natomiast moje pytanie brzmi tak:
Czy plywanie(45 min dziennie)byloby rownie skuteczne co bieganie?

jesli plywal bys caly czas 45 min - TAK nawet lepsze bo nie obcaiza stawów

plywanie jest lepsze !!!!!!!!!!!!!!!!!!

To extra,bo plywanie mi bardziej odpowiada:)

a co z tetnem?jake musi byc tempo takiego plywania aby bylo skuteczne w walce z nadwaga?

jak w kazdym cwiczeniu aerobowym 120-140

sorka 120-160...

no ale w plywaniu jakie to bedzie tempo?takie srednie czy raczej szybkie?

Masz pływać długie odcinki, z tętnem 120-160 uderzeń na minutę.To raczej będzie spokojne tempo, tyle że dla każdego jest to inne tempo bo każdy albo lepiej albo gorzej no nie??A tak wogole to popłyń jakiś odcinek i skontroluj tętno...a póżniej staraj sie pływać dalej takim tempem.Oczywiście kontrola tętna co jakiś czas...

heh mysle z on i tak juz wybral, sam mowi ze plywanie rulez
pytaj jak co,
pozdro

Biegajac latwiej utrzymac 'tlenowe' HR, co jest kluczowe gdy jak chesz spalic tluszcz...
plywaj dla przyjemnosci


pozatym bieganie wygodniejsze.. latwiej uzupelniac plyny, mozna zabrac ze soba mjuzik itp