DIETA - PROSBA

mam pytanko chce zaczac dietke,opieram sie na stronce apz i stamtad wezme raczej dietke, i czy moglibyscie mi przeksztalcic ten posilek co podam na inny zeby go moc zjesc w szkole ? np jakies kanapki albo cos,ja sie nie umie z tym bawic

łosoś 100g
oliwa z oliwek 15g
ryż brązowy 125g
pomidor 200g

sok marchwiowy 250 g

chodzi o to zeby bylo tyle samo kalori tylko inny posilek
bardzo bym byl wdzieczny

batoniki białeczkowo węglowodanowe,ale to drogo wychodzi...
ja tam biore sobie chleb gruboziarnisty 2 kromki pomiędzy schaboszczak i sałata,albo pierś z kurczaka,albo plaster łososia,albo 6 plastrów szyneczki,albo taka jest wędzonka za***ista nazywa sie krotoszyńska,albo robie sobie placuszki z tego co sie normalnie "omlet Brzozki" robi - takie małe,bardoz pycha:)

daj odpowiednia ilosc pieczywa zamiast ryzu

no wlasnie ale prosze czy bys mi np mogl to zamienic bo ja sie nie umie w to bawic i w tym nie siedze i sie nie znam na tych proporcjach ehh chlip

musisz około 200 gram razowca zamiast ryżu

a co z oliwa z oliwek ? i z lososiem ? nie usmicha mi sie jesc ryby w szkole pomoz mi plis,bede bardzo wdzieczny

to wez orzechy i ser bialy chudy, jajaka na twardo do chleba i slonecznik

Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-09-16 08:45:38

Nie rozumiem, dlaczego taki posiłek miałby być zły do szkoły? Jadałem tak długi czas na studiach i nadal jadam w pracy (ryż lub kasza, pieczony kurczak lub ryba, oczywiście na zimno). To smaczne pożywienie i lepiej się po nim czuję, niż po kanapkach - dużo lepiej sie trawi, przynajmniej w moim przypadku. Na początku wszyscy patrzyli na mnie jak na wariata, ale zaczęli patrzeć z respektem, jak przybyło mi parę kilo. Polecam taki sposób odżywiania!

no ja tez bym jadl ale jak to by wygladalo ze jem w szkole ryz i lososia na poczatku by byl przypal

olej to ,dla ciebie wazne jest spozywac pelnowartosciowe posilki o odpowiednio dobranych porach,a gainer dobry jest w tedy gdy masz nie dobr z diety i nie dasz rady tego wyrownac

no to moze gainera bede bral do szkoly zamiast tego calego zarcia?
w jakiej cenie jest gainerek?

odpada gainer,naprawde dobry i pozywny posilek warto