Trening komandosa

czy kupuje ktos z was czasopismo "Men's Health" ? co o nim sadzicie?
w najnowszym numerze jest trening komandosa.zastanawia mnie co o nim sadzicie i jakie beda efekty uprawiania takiego treningu.czy bedzie to tylko wzmocnienie miesni czy takze rzezba?

Czołem.A propos treningu wojskowego,jeśli ktoś jest zainteresowany,podaję link do strony.W dziale new articles znajdziecie trening Royal Navy i Royal Marines.Typowy trening obwodowy,ale zainteresowało mnie jedno ćwiczenie.Zobaczcie sami.

http://www.mfat.co.uk/

całkiem niezła gazeta, dobra alternatywa dla CKM'u. Jest tam dużo przydatnych i ciekawych rzeczy, choć co do planów treningowych (tych na plakatach) to są one...troszkę podejrzane. Aczkolwiek trening komandosa daje nieżle w kość i na rzeżbę powinien być dobry.

a tak w ogóle to panowie zawodowcy mogliby powiedzieć coś o zawartych w MH treningach.

tez jestem ciekaw ich zdania

forme kupowalem ale raczej nie z przczyn Treningowych - bo sa one - badziewne- podaj ten trening komandosa

podam go troszke pozniej-tak poznym popoludniem

zacytuje to co jest w Mens Health z lekkimi skrotami:
"trening komandosa mozesz przeprowadzic absolutnie wszedzie. Sklada sie on z dwoch elementow:
1.na poczatek wykonaj jednostajne cwiczenie aerobowe (moze to byc trucht z pokonywaniem roznego rodzaju przeszkod) - 20minut
2.TRENING OBWODOWY wykonywany tylko z obciazeniem wlasnego ciala. w kazdym cwiczeniu wykonuj jak najwieksza liczbe powtorzen w okreslonym czasie. zacznij od 30sek na stacji i bez odpoczynku przechodz od razu do nastepnego cwiczenia. dopiero po zrobieniu calego obwodu odpocznij 2minuty. na poczatek rob po 2-3 obwody.w miare zwyzki wydolnosci wydluzaj czas wykonywania poszczegolnych cwiczen do 1 minuty.
trening wykonuj co 2 dzien.
osobnym cwiczenie, ktorego nie ma na zdjeciach jest podciaganie sie na drazku. wykonuj je co drugi dzien w 3 seriach z maksymalna liczba powtorzen."

to wszystko. i co o tym sadzicie?

aa to to maam ten art- uwierz mi atk komandosi nie cwicza - a napewno nie opiraja sioe tylko na takim czyms - tak sie kslada ze juz byly 2x treningi komandosoow - 1 rozny od drugiego

na pewno kondycji nie zaszkodzi

no ale powiedz mi co taki trenig daje? robilem go 2 razy i po kazdym wygladalem jak smierc! uwazam ze jest to nadludzki wysilek...a moze sie myle?

daje mniej więcej to co napisano w MH, czyli kondycję i siłę, a nawet coś w rodzaju ich połączenia (przebiegniesz 2 km z 20kg na plecach)