Teraz cyfrowka - cipeta plecy

cipeta18 Hejka.. podoba mi się druga fotka nie rysunek zeby było jasne (to nie forum ASP) ale ogólnie klimat,fajnie wyszło,światło sporo daje jak widać :)
"moc jest utkana z cierpliwości i czasu.."
ps.
powiedz Babci niech mierzy ciut wyżej,jak dobrze się postara to i 50 wyskoczy

oj cipeta musisz sie jeszcze trochę postarać

cipeta cos cipowato jest

Pewnie na zywo wyglada lepiej. Ogolnie chyba trzeba przylozyc sie bardziej do plecow... szczegolnie do drazka i wioslowaniem sztanga w opadzie

cwicz dalej

moze ktos jeszcze sie wypowie

ciekawe zdjęcie nr3

na jakich cwiczeniach powiniem sie skupic zeby dobrze rozbudowac gorna i srodkowa czesc plecow na tych zdjeciach moze nie widac ale mam troche wystajace łopatki. Jak je zakryc

glownie drazek i wioslowanie sztanga w opadzie ale mozesz jeszcze dorzucic przyciaganie hantla w opadzie no i wioslowanie na wyciagu podchwytem (nie pamietam dokladnie jak to sie nazywa ale siadasz sobie wygodnie bierzesz drazek zaczepiasz do dolnej linki wyciagu i przyciagasz go do brzucha) w sumie mozesz jeszcze wrzucic przyciaganie drazka wyciagu za glowe siedzac pozdrawiam i zycze pomyslnych efektow

dzięki