Co z ta glutamina?

Strong, ja też gdzieś w necie widziałem ten art, w którym było, że z przewodu pokarmowego wchłania się tylko 50% glutaminy. Ale, ani nie chciało mi się w to wierzyć, ani nie mogłem potwierdzić tych informacji z innych źródeł. Zapewne, do jakiś jej strat w przwodzie pokarmowym dochodzi, tak jak dochodzi do strat każdej substancji, podawanej drogą pokarmową Ale nie wydaje mi się, aby było to aż 50%. Te straty w przewodzie pokarmowym nie są żadnym argumentem na niekorzyść glutaminy, bo taką samą wadę możemy wytknąć każdemu, innemu suplementowi.

tak BTW

wyszła ALG firmy SAN

246g opakowanie koszt 18$+przesylka

w tym 200g ALG i dodatki smakowe
http://www.1fast400.com/?products_id=1512 

Wiec chyba konczymy polemike bo jak widac nikt zdania nie zmienia ?

od kiedy istnieje ALG moje zdanie jest takie ze nie ma sensu kupować glutaminy - chyba tylko dla ochrony systemu immuno. oraz w mixie z bcaa

co ma bcaa do glutaminy ?
ja podobnie widze sprawe z ALG.
Co do ochrony immu to koniecznie z witamina C(rowniez potrzebna do syntezy glutationu, obydwie skuteczniej podniosą jego poziom)

tworzą kompleks anaboliczno-kataboliczny przed snem najbardziej. kiedys pisałem o tym nawet z darkiem szukałą w twoim dziale. moze pamietasz.
jezeli dodatkowo jest jeszcze jak mowisz wit. C i tauryna to już wsyztsko mamy dopięte na ostatni guziczek

chetny ktoś na te ALG?

To sie nazywa reklama


czemu piszesz ze w moim dziale hrhr przeciez to dzial Olimpa.
Niestety nie pamietam o waszych przemysleniach, ale utkwil mi w pamieci fakt o blokowaniu przez bcaa dostepu trypofanu dla moozgu(napisalem przez dwa "oo" zebys sie nie czepial o moja ortografie . Trypofan jest potrzebny do syntezy bodajze serotoniny, a serotonina w szyszynce przeksztalcana jest w melatonine. Wiec cos mi tu nie gra, wiesz moze jakie dawki bcaa blokuja ten dostep ?

blokowanie trypofanu przez BCAA jest kwestią od dawna kontrowersyjną. z tego powodu nie poleca się przyjmowania BCAA po treningu i przed snem.
BCAA blokuje trypofan - ktory jest prekursorem serotoniny. Dzieki niej łatwiej zasypiamy. Problem z zasnieciem maja zazwyczaj osoby ktore mają problemy z przyjmowaniem odzywek bialkowych rpzed snem lub ogolnie tylko samego białka. U innych problemow z snem nie powinno być

dlaczego BCAA i glutamina przed snem? w tym okresie (przed snem) organizm zużywa własnie najwiekszą ilość glutaminy i BCAA stąd zwieksza sie zapotrzebowanie na nie głównie, aby zapobiec katabolizmowi. Oczywiscie można je dostarczyć z odzywki białkowej, choć zawsze nie bedzie to to samo

jakie dawki blokują - nie wiem, nie interesowałem się nigdy tym.

dla porowniania (wspominałeś o alaninie) podczas katabolizmu nocnego organizm traci własnie najwiecej glutaminy i alaniny. z tego co pamietam aminokwasy te zużywane są na potrzeby energetyczne, głównie glutamina. W jelitach jednak podczas katabolizmu wystepuje naturalny proces - wytwarzają w dużych ilosciach alaninę.
Stąd moge sie domyślać że trypofan nie bedzie aż tak istotny w tym przypadku.
Wybacz nie posiadam zadnych książek biotechnologicznych, dlatego mogłem gdzies sie pomylić


btw - twoj dział bo ciebie tam ciagle widze co teraz robisz, masa rzexba? jakies specjalne smakolyki wcinasz?

Nie znajac zbytnio wielkosci dawek blokujacych przeciez nie mozna stwierdzic czy moga byc trudnosci ze snem czy nie.
Tlumaczyc mi co to jest serotonina nie musisz , przeciez sam napisalem troche o tym wyzej


Co do Twojego pytania co ja teraz robie to odpowiedz brzmi: nie czwicze ! nie mam ani czasu ani ochoty na trenigi, wole sie uczyc, po studiach bedzie na to czas ;)