Zapytanie

Witam:)

Mam pytanie,chodzi mi ogolnie o łączenie ćwiczeń.Mam od niedawna swoją siłownię i zamierzam trenować od poniedziałku do piątku (czyli 5 razy w tygodniu).Moj problem polega na tym,ze niewiem jak najlepiej polaczyc partie miesniowe.

pon. Barki+triceps
wtor.klata+biceps
srod.nogi+plecy
czw.barki+triceps
piat.klata+biceps

Tzn.cwiczylem juz tak kiedys i szlo calkiem niezle,tylko niewiem czy to polacznie jest w miare dobre.

Myslalem tez by kazda partie trenowac raz w tygodniu,ale wydaje mi sie ze to jest za malo.Powiem tak lepiej mi wchodza cwiczenia jak trenuje kazda partie 2 razy w tygodniu.

Co chce osiagnac,ogolnie dobrze sie wyrzezbic,gdyz kazdy mi mowi ze masy mam juz sporo.Dlatego pytanie moje jest odnosnie laczenia partii miesniowych.

POZDRO

nie. miesnie nie maja zbyt czasu na regeracjke - na dlzusza mete nie

Klatka+przedramie, barki+kaptury, uda+łydki, plecy+grzbiet(dół), bicepsy+tricepsy

Ja bym zrobił tak :]

etz lekka lipa -barki po klacie , plecy po udach , bice po pleacahc

Napewno lepszy niz kolega wyzej na pisal a wogóle zauwaz ze nie napisałem kolejnosci co w jaki dzień wiec...

skoro podajesz w takiej kolenjsci - wiadomo ze moze gdzies wejsc dzien przerwy ale tydzien ma tylko 7 dni wiec cso pozostanie ZLE