CF+Mono+ALA+?

Nie wiecie co robić żeby przy kreatynie nie puchły poliki?
Bo przy ostatnim cyklu było to troche widać,może mniej soli i wody?

..a chyba po cyklu opuchlizna spadła jeśli taka wystąpiła z tego co piszesz ????

Stosuj mniejsze dawki [np.5g dziennie przez 8 tygodni], a nie bedziesz mial duzego nawodnienia. Przy kreatynie zawsze pochodzi sie woda - takie dzialanie - dlatego kombinowanie nie ma sensu. Soli oczywiscie radzi sie unikac, poniewaz i tak bardzo duzo dostarczamy sody z diety.
Zmniejszyc nawodnienie mozesz np. prze zmniejszenie weglowodanow itp. lecz na nizszych weglach "rosnie" sie tez ciezej.

Mniejsza retencja wody wystepuje przy stosowaniu soli kreatyny - jablczanu, cytrynianu i pirogronianiu.

Pamietaj tez, ze po cyklu woda schodzi

Zmieniony przez - anar w dniu 2004-09-03 15:46:00

Jeżeli masz predyspozycje do "podchodzenia wodą" przy cyklu mono to raczej nie wiele tu zmienisz, możesz unikać soli tak jak napisałeś ale raczej nie wiele to zmienii, pamiętaj jednak o tym żeby podczas cyklu nie ograniczać wody powinnieneś jej pić nawet więcej niż zwykle.

od kreatyny woda gromadzi sie wewnatrz komorek, a od soli w przestrzeni miedzykomorkoej, pod skorą.

Musisz powiedziec gdzie ona byla ? mozliwe ze miales zbyt duze spozycie soli, dawka soli na dzien powinna wynosic jak najmniej najlepiej nie przekraczc 3g na dzien.

Czyli mam nie stosować fazy nasycenia?
Sól postaram się ograniczyć do minimum.

faze nasycania pomin.
Co do soli to ogranicz jej spozycie, dosc dostarczasz chocby z wody mineralnej

OK,to już chyba wszystko co powinienem wiedzieć już wiem,
dzięki wszystkim, którzy mi pomogli.