Nikttt23
czy moge na diecie redukcyjnej zjesc na ostatni posilek jajecznice skład 3 jajka+pomidor
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
40
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
410
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
qazar
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
733
Napisanych postów
31016
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
94344
chyba czarno na bialy?pszene maja duzo wiecej blonika ,wiec jesli go brak w diecie to mamy cene zrodlo po reka
Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
...
JIGGA99
Znawca
Szacuny
35
Napisanych postów
1669
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
11256
Lepszym rozwiązaniem byłoby 1 żóltko+5 białek+pomidorek. Miałbys wtedy ok 30g białka.
Jeżeli w niebie nie będę mógł palić cygar, nie pójdę tam :)
...
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
203
Napisanych postów
31902
Wiek
39 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
94099
zalezy ile wazy. z reszta na noc polecalbym wieksza ilosc bialka niz zalecane ok, 0,5 g /kg
...
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
1092
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
4309
Czyli jak to jest z tym jedzeniem na noc? Powinno się jeść dużo czy mało?
...
Znawca
Szacuny
35
Napisanych postów
1669
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
11256
Ostatni posiłek powinien być białkowy
powiedzmy ok30g białka, np chudy biały twaróg, ewentualnie odzywka białkowa.
powiedzmy ok30g białka, np chudy biały twaróg, ewentualnie odzywka białkowa.Jeżeli w niebie nie będę mógł palić cygar, nie pójdę tam :)
...
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
203
Napisanych postów
31902
Wiek
39 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
94099
ja bym jadl - powiedzmy 0,7-8 g bialka /kg
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
40
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
410
waze z 72kg jesli chodzi o bialko to myslalem ze z 2 gramy/kg potrzebuje jak nic
...
Znawca
Szacuny
35
Napisanych postów
1669
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
11256
No to spozywaj 144g białka w ciagu dnia. Rozdziel mniejwiecej po równo na wszystkie posiłki i bedzie ok. Jak zrobisz tak jak napisal f***master to na noc spozywałbys z 60g białka, a to ilosc dosc sporaja proponuje rozdzielic po ok 30g na wszystkie posiłki.
ja proponuje rozdzielic po ok 30g na wszystkie posiłki.Jeżeli w niebie nie będę mógł palić cygar, nie pójdę tam :)
...
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
203
Napisanych postów
31902
Wiek
39 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
94099
ale podczas snu orgaznim sie regeruje i jest zwiekszona podaz na bialka. ja bym jadl no juz tych 40-50 g 
...
zakrześ
Ekspert
Szacuny
164
Napisanych postów
12853
Wiek
38 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
43234
ja tam bym zrobił tuńczyka pare białek i taki omlecik
jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak
...
Znawca
Szacuny
35
Napisanych postów
1669
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
11256
fuuuj
Jeżeli w niebie nie będę mógł palić cygar, nie pójdę tam :)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
