Szacuny
2
Napisanych postów
3636
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
13393
oj no to troche wczesniej a ile ty masz w klacie i wogule zrob taki jak ja dziennieczek ze wiesz bedziesz notowac swoje efekty zeby wiedziec jakie sa postepy
Szacuny
6
Napisanych postów
328
Wiek
35 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
12516
póki co to robie 30 powtórzeń - dobry pomysł - zaczne robić 50 do tego jeszcze wiosłowanie sztangą 3 serie progresja i przyciąganie linki dolnego wyciągu siedzac (wiesz o co chodzi )