hmb, bcaa, karnityna, kreatyna, glutamina, Q10

Ktore z tych odzywek pomoga mi w biegach od 800m do 3000m?? Moze kazde?? ktore z nich najlepiej laczyc?? moze wszystkie/? PISZCIE

karnityna i hmb chyba CHYBA

Hmb - nie dziala
Bcaa - antykatabolik - chroni miesnie przed rozpadem.
Karnityna - ekhm nie dziala to srodek na odchudzanie ..
Kreatyna - zalezy od sposobu brania, moze dzialac jako antykatabolik, na mase, na sile, wytrzymalosc.
Glutamina
Q10 - tez ci zabardzo nie pomoze

Zalezy tez co chcesz osiagnac / spalic zbedny tluszczyk ? wyrobic kondyche/wytrzymalosc ? czy co ?

Mozesz wybierac sposrod:
Kreatyna
Carbo
Napoje izotoniczne
Napoje energetyczne
Bialko
Bcaa
Koffeina ( tabs lub kawa )
Efedryna ( to juz ekhm )

Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-08-27 16:37:41

polecam bcaa /6-8 gram / w połaczeniu z glutamina / 5-10 gram/ to pomoże ci kontynuowac bieg i zapobiegnie przed wczesnemu zmęczeniu.
karnityne / 1000 - 2000 mg /możesz takze wlaczyc do tego zestawu

bcaa
kreatyna
carbo
tauryna
bialko

dieta

PS. efedryna to juz doping, jesli zamierzasz startowac na zawodach to odpada, no chyba ze

Zmieniony przez - kejt w dniu 2004-08-27 18:24:16

Łukasz - mam coś dla Ciebie

promocja na L-karnityne firmy Sonbatego Vitalmax 1 litr - 60 000mg bazy lkarnityny (chyba tylko taka nas interesuje) za 59zł
+ BCAA G-Force Trec- cos dla Ciebie! polaczenie BCAA z l-glutaminą i tauryną w proszku w roznych smakach 400g za 109zl! ponad 50% bcaa!

zyz - jakto hmb nie działa?

no chcem wyrobic wytrzymalosc

Wytrzymałość to sie wyrabia systematycznymi trenigami powiązanymi z dobrze zbilansowaną dietą.. bez tego suplementy nic nie dadzą.. możesz wspomóc się guaraną/kofeiną.. może małe dawki kreatyny.. może jakiś izotonik.. ale suplementy raczej mają ~10% znaczenia w wyrobieniu takiej wytrzymałości. Biegaj biegaj i jeszcze raz biegaj a osiągniesz to co chcesz.

e-lite - no jakos tam dziala (min. odchudzajaco na portwel i pewnie w jakims stopniu na watrobe ) ale nie tak jak pisza w reklamach to raz dwa jest *****sko drogie / trzy...ja tylko stwierdzam to co zaobserwowalem na sobie + opinie ludzi ktorzy stosowali HMB - i wiekszosc z nich ekhm ma nieciekawa opinie jesli chodzi o ten suplement

Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-08-27 21:11:19

A ja go dobrze wspominam tyle tak jak napisałeś - jest drogi.