Trening na korpus dla sprintera

przy biegach spalasz tyle kalori ze tylko koksem moglbys zrobic jeszcze jakas mase

Zalezy przy jakich biegach i z jakim tetnem. Przy treningu typowo sprinterskim podaz kalorii pochodzi glownie z ww.

To trywialne ale masę wypracujesz treningiem na masę a szybkość urządzając sobie szybkie biegi. Musisz bardzo dobrze rozgrzewać ścięgna i stawy - streching itp. Zawodowcy wpierw trenują siłę a potem stopniowo zbliżając się do startu w zawodach kładą nacisk na anaeroby i biegi (na którymś sportowym kanale był o tym kilkuodcinkowy cykl). Napewno nie są w stanie non stop utrzymywać speed'a. Ciekawe dlaczego akurat jedyna nacja osiąga tak wybitne osiągi? Jak sobie przypomnę ten bieg elminacyjny Shawna C. z poźniejszym mistrzem, gdzie wszyscy zawodnicy byli bardzo skupieni i dawali z siebie ostatnie kwanty energii a On patrzył śmiejąc się gdzieś w bok po wolnym starcie to nie mam wątpliwości dlaczego jest tak szybki. Aż tak dużych różnic genetycznych na wysokim poziomie to nie ma. To nie jest też sprawa kompleksów/psychiki.

Dlatego włąsnie dążę do bycia takim zawodnikiem jak mój idol Crawford. Wiem że dopiero w okresie startów należy przyłożyć nacisk na szybkość, a w okresie przygotowawczym to tylko siłownia, wytrzymałośc i siła biegowa, którą później się przekształca na dynamikę i szybkość

Hehe jeśli chcesz być taki jak Twój idol to musisz sobie załatwić taki sam towar Pewnie kuracja idzie w grube tysiące baksów.

nie muszę - lata dobrego treningu robi swoje - wiadomo że wynikami się raczej do niego nie zbliżę, ale w sylwetce może:)