longruner, ale to idzie o aeroby i dietę redukcyjną, a nie o masówke i bieganie - jak u Ciebie.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
...
Napisał(a)
Mawashi
Ekspert
Szacuny
291
Napisanych postów
17217
Wiek
45 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
86319
Diete masz zweryfikowac do swoich potrzeb, policz w kalkulatorze i sprawdz czy jesz wystarczajaco duzo. Co do biegania to biegaj w dni wolne, tylko tak zebys mial min. 12 godz przerwy do treningu silowego.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
aj, czyli nic z tego???
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
chociaz kalkulator khaine'a wyliczyl mi 3200 kcal
wiec moze sprobowac?
ale zawsze wydawalo mi sie ze nie da sie laczyc silowni (podczas robieniamasy) z bieganiem...
czyzby cos sie zmienilo?
wiec moze sprobowac?
ale zawsze wydawalo mi sie ze nie da sie laczyc silowni (podczas robieniamasy) z bieganiem...
czyzby cos sie zmienilo?
...
Napisał(a)
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
Wszystko zależy od dawek (długość sesji biegu)
Rodzaju biegu (teren, bieżni9a stacjionarna)
Tętna.
Rodzaju biegu (teren, bieżni9a stacjionarna)
Tętna.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
291
Napisanych postów
17217
Wiek
45 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
86319
Budowanie masy jest wtedy trudniejsze ale mozliwe. Dodatkowo musisz ustalic na czym Ci przede wszystkim zalezy.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
I tu jest chyba największy problem longa...
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
291
Napisanych postów
17217
Wiek
45 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
86319
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
dokladnie, tu moj najtrudniejszy problem, bo biegam od dawna i nie za bardzo chcialbym rezygnowac
co do biegania
teren plaski
tetno: 70-80% HrMax
treningi:
poniedzialek: lacznie 40 min
sroda: lacznie 60 minut
piatek: lacznie 50 minut
Zmieniony przez - longrunner w dniu 2004-08-25 10:43:15
co do biegania
teren plaski
tetno: 70-80% HrMax
treningi:
poniedzialek: lacznie 40 min
sroda: lacznie 60 minut
piatek: lacznie 50 minut
Zmieniony przez - longrunner w dniu 2004-08-25 10:43:15
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
czy polaczenie tego z 3 dniami treningu silowego w tygodniu ma sens/trzyma sie kupy?
