odżywki czy dieta ????

Siemano....cwicze juz od 8 miesięcy i postanowiłem wziąść się za ułożenie diety oraz zakup odzywek.... mam 16 lat, wzrost 176, waze 68 kg..............Lepiej ułozyć konkretną dietę bialkowa i do tego zaserwowac odzywki ?? Czy moze lepiej główną wagę posatwić na odżywki i jako dodatek dieta ??? myślałem o odzywkach typu...Mass XXL TRECA.....WHEY PROTEIN CONCENTRATE TRECA......i SWG4000 i zastanawiam się które najlepiej wybrać ??? a może znacie coś lepszego niz MASS XXl i SWG4000.................nie znam się za dobrze dlatego prosze was o radę.... z góry dziękuje...pozdrawiam :)

1.DIETA!!!!!!!
2.ew. suple

dieta to podstawa, a odzywki to dodatek, nie odwrotnie.

ulooz diete. i zaleznie z czym (wiekszoosc ma problemy z iloscia weglowdanow) bedziesz mial probelm dokup stosowana odzywke - ale pamietaj nie bazuj na odzywkce ale na diecie

Wrr rozpisalem sie i forum znowu sie popsulo zepsuje zaraz ten komputer

DIeta to podstawa , pozniej do tego dobierz suple / te dwa gainery sa ok w swojej cenie sa jedymi z fajniejszych zawsze mzona wybrac lepsze ale i za razem drozsze.

P.S. Nie chcialo mi sie pisac jeszcze raz tyle samo co poprzedniu

pamietaj dieta to podstawa a odzywki to jej uzupelnienie jak juz bedziesz mial konkretna diete to wtedy ja uzupelnij a pytajac o XXL i SWG4000 bardzo dobre produkty

OK dziękuje wam ....teraz biore sie za rozpisek diety oraz odżywek ;] pozdrawiam

Dieta+suple

o k..a , rozje....... mnie ta dietą heheh