Kolejny banalny temat... Co brać !?

Witam Cwicze od marca.Diete mam dopiero od miesiaca jeszcze nad nia pracuje.Chcialbym kupic jakas odzywke tylko niewiem za co sie zabrac.Pracuje nad masa.Myslalem o gainerze jako posilek potreningowy.Albo bialko na noc , ale bialka mam w dietce raczej pod dostatkiem.Poradzcie cos o mam metlik w glowie.

hyhy ale i tak narazie nie kupie nic bo przed chwilom Sie hajsiwa pozbylem - nowa sztanga lamana i sztangielki

Możesz kupić gainera i jakies białko na noc.

moze Jeszcze ktos sie wypowie ? ;p hyba kupie gainera Mass xxl Treca 4800 gr Cwiczac treningiem HST 3 razy w tygodniu moge brac po 100 Gr po treningu ? a w dni beztreningowe w czwartym posilku(Ten potreningowy bez treningu zadbac jedynie aby ilosc kalorii z calego dnia byla rowna zapotrzebowaniu ? A co do bialka to kupilbym albo bialko albo gainera na to i to mnie niestac (mlodziez niepracujaca )czy moze cos jeszcze do gainera..

Ja bym w dni nietreningowe gainera bral raczej w pierwszej połowie dnia, niż po południu ;) Mniejsze ryzyko dodatkowych kg ;)

mowie ze w beztreningowe bym niebral

(...) "a w dni beztreningowe w czwartym posilku" (...)

Tak napisałeś, więc myślalem, że w nietreningowe dni, też. :)

"Myslalem o gainerze"
"...bialka mam w dietce raczej pod dostatkiem"

Sam sobie odpowiedziales co kupic

spróbuj dopracować jak mówisz dietę i póżniej zastanów się jeszcze raz co dokupić ew., moim zdaniem przy dobrej diecie może wystarczyć ci tylko białko na noc bo to jest najtrudniej zastąpić czymkolwiek!

moze to dziwne , ale tak jak meteor napisał ma racje

Z tym gainerem chodzi mi o to zeby zastapic nim posilek potreningowy bo eknomiczniej wychodzi i nie musze gotowac tej piersi i ryzu ;- ) a czy bialko na noc wliczac do ilosci bialka w diecie ? bo bym mial nieco za duzo hociarz rano moge troszq odpuscic

Bolek tak naprawdę posiłku potreningowego nie można niczym zastąpić, można się wspomóc w tym czasie gainerem ale ja nie wyobrażam sobie postępów gdy nie zjesz dobrego posiłku po treningu!