Na "fali" blogów treningowych - tlog ;> - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

attika

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1032 Wiek 52 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 6937

pojdzie Ci, pójdzie...

...

Evangelion

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 693 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 2345

no to zostanę obleśnym grubasem

Bo te 3-4 miesiące to mi się zupełnie nie zgadzają z planami roku treningowego.... Moge spróbwać przeżyć jeszcze cały wrzesień na redukcji, ale tęsknię już za prawdziwymi ciężarami i tymi "innymi treningami"... Zobaczy się. Jakoś sobie bez Twojej Tyka może przez ten miesiąc poradzę ;-p

Zireael deith blath caerme...there will be a day, there will be...

Rytm mojego życia wyznacza miarowy stukot skakanki i kropel potu na betonie - there will be a day, there will be

Traenen auf den auf die Stange eingeklemmte Haenden...meine Haenden?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51575 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Evangelion, ja bym Ci polecił jedną lekturę - Nelson Montana, "The Bodybuilding Truth - Insider Secrets You're Not Supposed to Know"

...

attika

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1032 Wiek 52 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 6937

add.: "obleśnym grubasem"

a co... miałeś wizje własnego imagena a'la Barysznikow? ..taki Motyl Emanuel... jaaasne

Facet powinien być DUŻY, żeby dawal w lecie dużo cienia a w zime duzo ciepła O!

Pozdrawiam
Dorsien

...

Evangelion

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 693 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 2345

Przede wszystkim - przepraszam wszystkich, że tak rzadko się odzywam, zarówno we własnym poście jak i w ogóle na forum (jakby ktokolwiek tęsknił

, pracuję teraz 12 godzin 6xtydzień + trening więc zostaje mi mało czasu na cokolwiek.

Facet będzie DUŻY....ale tak bez przesady, do 90 kg przy niskim BF ;> Za jakieś 2-3 lata ;-p

Tyki nie ma (książki poszukam, nie przebrnąłem jeszcze przez poprzednią, którą od Ciebie dostałem), ale podejrzewam, że są inni mądrzy na świecie. Do pomiaru wyników treningów, poza lustrem, korzystam z w-w-w-mybodycomp-com...I chyba coś źle robię, może źle mierzę - bo dzisiaj wyszło mi, że BF spadło mi do 16%. A TO NIEMOŻLIWE!!! Nie czuję się na 16%. To by było 8% do poziomu idealnego

Zaraz wyszukam metode Khaine'a i spróbuję jeszcze raz, choć nigdy mi to nie wychodziło. Co jest??

Czy ktoś z was korzystał kiedyś, bardziej "profesjonalnie" z mybodycomp?

...

Evangelion

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 693 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 2345

Praca 12 godzin/dobę + trening zaraz po pracy zbawiennie działają na dietę - nie ma miejsca na słabości i podjadanie. CKD chyba stanie się moją dietą redukcyjną, wszystko idzie gładko. Trenuję do 15 września, potem regeneracja i od października odrabiamy sadło ;>

...

Evangelion

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 693 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 2345

Zbawiennie to to działało przez pierwsze dwa tygodnie....Na nocnych zmianach to nie wyrabiam już......... Treningi i dieta w tym tygodniu takie szemrane, dużą ilością słodyczy zagryzane bo mi już psychika siada. Odpuścić? Przesadziłem

?? I tak mam zamiar trenować tydzień dłużej, żeby zejść w okolice 80 kg - 82cm....

Odpuścić treningi i diete do poniedziałku? Jak ktoś jest równie chory, to dawajcie odpowiedzi, do 6 siedzę....

...

Evangelion

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 693 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 2345

No cóż, decyzja podjęta. W tym tygodniu ze wzlgędu na pracę i tak środowy trening mi odpadł, odpuściłem też dzisiejszy tj. piątkowy. Wykonałem poniedziałek, wtorek i czwartek. Dieta była utrzymana tak do wtorku....poza tym stwierdzam, że do poniedziałkowego treningu daję sobie spokój z treningami i dietą; pójdę w week-end ze dwa razy na basen. Utrzymuję "planowy" rozkład posiłków z CKD, ale jeżeli będę miał ochotę coś zjeść pomiędzy to po prostu to zjem, niezależnie od tego ile tego będzie i co to będzie ;>

Moja wiedza mówi mi, że trzy dni "niekonsekwencji" nie powinny mi zaprzepaścić wyników....zwłaszcza, że planuję się na te 3 tygodnie końcówki szczególnie przyłożyć do wszystkiego.

Generalnie, w każdym miejscu, gdzie sprawdzam, wychodzi, że %BF spadł mi do ok. 13% !!!!! Wciąż w to nie wierzę, ale może w końcu. Czuję się teraz mały i słaby, ale jestem w stanie się z tym jakoś pogodzić. Jak skończę te ********** nocki, to zeskanuję i wrzucę tu ciekawą tabelę do mierzenia %BF z bieżącego numeru Men's Health - duże przybliżenie i chyba dla facetów tylko, ale zawsze to kolejna metoda.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51575 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Trzy dni nic Ci nie zaprzepaszczą - ja wróciłem właśnie z czterotygodniowego całkowitego "odpustu" od racjonalnego żywienia (jedyne co z lekka kontrolowałem to węgle i trash food z wyjątkiem ... khe khe ... procentów

) i normalnych treningów (choć przyznam że była masa chodzenia, pływania, trochę wiosłowania i innych pierdół) i bodyfat oraz waga idelnie takie same jak przed wyjazdem