Białko - izolat czy koncentrat ????? dam soga.

Mam 2 rodzaje białka : OLIMP 100% Natural WPC (koncentrat) i OLIMP 100% Natural WPI (izolatowe).

Białka te chce przyjmować 3 razy dziennie (po przebudzeniu, po treningu, przed snem).

Słyszałem że białko izolatowe sie bierze po treningu, a koncentrat rano i przed snem. Chociaż nie jestem pewnien tego.

Więc o jakich porach dnia mam pić białko izolatowe a kiedy koncentrat ?

Za pomoc dam soga. Dzięki.

1x WPI i wpc 2x dziennie ? jesli dobrze mysle/rozumiem to pewnie w dawkach 30g/porcja bys bral te bialka ? czyli 90g ? hm az takie braki w diecie masz ?

WPI po treningu
WPC po przebudzeniu/przed snem

Przed snem tj. 30-60 minut przed
Po treningu to po treningu i analogicznie myslac po przebudzeniu

Tak mysle ja .... zyz

kup koncentrat ew mieszanke wpc z wpi samego wpi sie nie oplaca a roznicy w dzilaniu praktynie nie odczujesz

a teoria o izlocie po treningu jest troche przestarzala

Zmieniony przez - Axell w dniu 2004-08-16 20:16:15

Rocco moze byc tak jak napisales... zresztą chyba i tak wielkiej roznicy nie ma :)

Na poziomie amatorskim - nie ma

heheh nie wiem czy zaraz nie w******le isolatu i koncentratu razem do wiadra i bede walić razem wszystko. Wszyscy macie po obiecanym sogu czekam na kolejne odpowiedzi.

i dobrze bys zrobil

no no teran <nonono> różnica to jest napewno ale i tak dostałes soga

w czym masz roznice??? myslisz ze ja odczujesz??

dla mnie sie liczy profesionalne spożycie bialka! nawet jak nie zobacze wielkiej różnicy , ale przynajmniej bedzie jak ma byc

hehe