...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
261
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3950
B /T /W
/ /
MLEKO 200 G 6,8 3 10
PŁATKI KUKURY100G 7,2 1 83,6
TWARÓG CHUD100 G 19,8 0,5 3,5
= 36 5 90
OBIAD
KASZA GRYCZANA 100G ęłęó8,1 1,6 75,8
PIERŚ ęłęó19,2 0,7 0,0
= 30 2 75
POD WIECZOREK (nie mam i nie wiem co dać)
KOLACJA tuńczyk 170g 30 25 0,0
jest ok?
GG:1853774
Tlen:Starship2570
...
Ekspert
Szacuny
164
Napisanych postów
12853
Wiek
36 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
43234
mało wszystkiego gdzie tłuszcze wiecej posiłków
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
261
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3950
mam 16 lat,170 wzrostu,waże 85 kg .Miałem dobrą mase mięśniową ale tłuszczyk ją pokrył.
GG:1853774
Tlen:Starship2570