Anonim
trenuję od 1.5 rou i nie mogę już więcej powiększyć bicepsa nie czuję obciążenia dla niego
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52125
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
zyz
Znawca
Szacuny
43
Napisanych postów
3680
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
36374
Co ma obciazenie do powiekszania bicepsa ? i wogole umiesnienia ?
Siłownia PROGRES - Bytom.
www.pajacyk.pl
...
SzoHo18
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
3735
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
17159
po pierwsze nie liczy sie to jaki ciezar tylko to jak wykonujesz cwiczenia. Staraj sie je robic powoli a nawet bardzo powoli i zwiekszyc liczbe powtorzeń , poczujesz
¤¤ członek-mafia.suple.hardcor.pl ® ¤¤
¤¤ Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl ¤¤
Mam braki jak każdy , staram sie je zawsze minimalizować, aby pomagac sobie i innym®
...
Bahamut
Ekspert
Szacuny
144
Napisanych postów
7358
Wiek
42 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
36022
Liczy sie technika, a jak nie robi na tobie wrazenia ten ciezar co dotychczas to go zwiększ albo cwicz z progresją, sprubuj cwiczyc rozne wersje na biceps, w podporze o kolano, stojąc, leżąc na ławce skośnej, uchwytem młotkowym, na modlitweniku, na sztandze łamanej...
...
cyklon04
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1953
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
8808
prze trzy dni treningowe zmniejsz ilość powtórzeń do 3-6 a następnie wróć spowrotem do standardowych...
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52125
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Anakin co znaczy nie czuję obc. bo nie do końca rozumiem, może nie czujesz tren. mięśnia wtedy można na to różnie zareagować a sposobów na to jest chyba kilka tylko muszę wiedzieć dokładnie co i jak?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
