...
Napisał(a)
trenuję od 1.5 rou i nie mogę już więcej powiększyć bicepsa nie czuję obciążenia dla niego
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Co ma obciazenie do powiekszania bicepsa ? i wogole umiesnienia ?
Siłownia PROGRES - Bytom.
www.pajacyk.pl
...
Napisał(a)
po pierwsze nie liczy sie to jaki ciezar tylko to jak wykonujesz cwiczenia. Staraj sie je robic powoli a nawet bardzo powoli i zwiekszyc liczbe powtorzeń , poczujesz
¤¤ członek-mafia.suple.hardcor.pl ® ¤¤
¤¤ Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl ¤¤
Mam braki jak każdy , staram sie je zawsze minimalizować, aby pomagac sobie i innym®
...
Napisał(a)
Liczy sie technika, a jak nie robi na tobie wrazenia ten ciezar co dotychczas to go zwiększ albo cwicz z progresją, sprubuj cwiczyc rozne wersje na biceps, w podporze o kolano, stojąc, leżąc na ławce skośnej, uchwytem młotkowym, na modlitweniku, na sztandze łamanej...
...
Napisał(a)
prze trzy dni treningowe zmniejsz ilość powtórzeń do 3-6 a następnie wróć spowrotem do standardowych...
...
Napisał(a)
Anakin co znaczy nie czuję obc. bo nie do końca rozumiem, może nie czujesz tren. mięśnia wtedy można na to różnie zareagować a sposobów na to jest chyba kilka tylko muszę wiedzieć dokładnie co i jak?
Polecane artykuły