Ćwiczenia w domu

Mam dość proste pytanie, jakie polecilibyście ćwiczenia, które można wykonywać w domu (chodzi mi o takie do wykonia, ktorych nie jest potrzebny specjalistyczny sprzęt). Potrzebuje ćwiczeń na wszystkie najważniejsze partie mięśni.
(Przeglądałem forum i nie znalazłem podobnego tematu, pewnie gdzieś jest, ale nowym osobom naprawde ciężko jest znaleść to o co im chodzi...)
Z góry dzięki

wejdz tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm 

Zmieniony przez - pakman191 w dniu 2004-08-13 14:40:48

Wielki dzięki o to mi chodziło. Przeczytałem to dość poobieżnie i wydaje mi się, że jest tam dość mało ćwiczeń na nogi, mógłby ktoś jeszcze jakieś ćwiczenia na nogi polecić?