tomek635

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

337

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.05.2006 (17:01)

Data rejestracji 13.08.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Kilka pytan niedawno przeczytalem czesc ksiazki zbigniewa naglaka pt "trening sportowy teoria i praktyka". jest tam opisane wiele technik cwiczenia, chodz mi międzyinnymi o trening ciężkoatletyczny: - 3 serie po 5 powtórzeń z 40% mc - 1 seria z 3	1	2006-03-19 19:42
Trening w domu	Dla odmiany: hst do oceny tak dla odmiany chciałbym prosić o ocene hst :) mój staż - to jest mój drugi cykl hst, ale miałem 2 miesiące przerwy (niech żyje matura), wcześniej jeszcze ze 2 miesiące ćwiczyłem. cel to oczywiscie masa. a to jest moja propozycja	3	2005-04-12 12:40
Trening dla zaawansowanych	hst do oceny tak dla odmiany chciałbym prosić o ocene hst :) mój staż - to jest mój drugi cykl hst, ale miałem 2 miesiące przerwy (niech żyje matura), wcześniej jeszcze ze 2 miesiące ćwiczyłem. cel to oczywiscie masa. a to jest moja propozycja	0	2005-04-12 18:28
Trening w domu	Kolejne HST do oceny poczytałem troche postów o hst i przyznaje że opinie mnie przekonały. rozpisałem sobie taki trening, prosiłbym o ewentualną korekcje. a) nogi: wypychanie ciężaru na suwnicy wspiecia na palcach klata: wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce	12	2005-01-04 20:13
Trening dla zaawansowanych	ABA BAB witam chciałbym ćwiczyć na mase, w taki sposób, że w jednym tygodniu trening a-b-a potem b-a-b (czyli by wypadało każda partia 3 razy w ciągu dwóch tygodni). tylko mam pytanie jakie partie mięśni w a jakie w b? (trening mam mniej wiecej rozpisany,	6	2005-01-02 09:59
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase - oceńcie od razu podam wszystkie dane, żeby było wam łatwiej powiedzieć czy ten trening nadaje sie wogóle do czegoś. mam 18 lat, waże ok 60 kg, staż praktycznie żaden - od miesiąca chodze na siłke i to była takjakby rozgrzewka i poznanie możliwości. oto	4	2004-10-28 21:35
Inne dyscypliny	Footbag większość z was słyszała o takiej grze jak zośka, ale pewnie niewielu widziało jak wygląda jej profesjonalna odmiana zwana footbag. footbag jest "pełnoprawnym" sportem, tzn: są zarejestrowane stowarzyszenia zrzeszające graczy, odbywają się oficjalne	1	2004-08-16 18:00
Trening dla zaawansowanych	Ćwiczenia w domu mam dość proste pytanie, jakie polecilibyście ćwiczenia, które można wykonywać w domu (chodzi mi o takie do wykonia, ktorych nie jest potrzebny specjalistyczny sprzęt). potrzebuje ćwiczeń na wszystkie najważniejsze partie mięśni. (przeglądałem	2	2004-08-13 14:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Kilka pytan	2006-03-20 08:49
Trening w domu	Dla odmiany: hst do oceny	2005-04-18 16:18
Trening w domu	Kolejne HST do oceny	2005-01-06 20:31
Trening w domu	Kolejne HST do oceny	2005-01-05 19:53
Trening w domu	Kolejne HST do oceny	2005-01-04 23:03
Trening w domu	Kolejne HST do oceny	2005-01-04 21:50
Trening w domu	Kolejne HST do oceny	2005-01-04 21:06
Trening dla zaawansowanych	ABA BAB	2005-01-02 13:23
Trening dla zaawansowanych	ABA BAB	2005-01-02 12:50
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase - oceńcie	2004-10-28 22:04
Inne dyscypliny	Footbag - Zośka	2004-08-17 15:14
Trening dla zaawansowanych	Ćwiczenia w domu	2004-08-13 14:44