nie wiem gdzie - widziałem czy słyszałem - coś takiego:
po normalnym treningu (masa, rzeźba) jakiejś grupy mięśniowej, dajmy na to bicepsa, wykonuje się jakąś liczbę - dużą, powiedzmy ze 20 powtórzeń - tego samego ćwiczenia (np. ugięcia ramion) z niewielkimi obciążeniami -2,3kg.
Czy to czemuś służy?Tak z ciekawości pytam
Dzięki,pozdro